جشنواره کارآفرینی
مجید سمیعی
قدرت ذهن
شیخ محمود شبستری
نادر فقیه زاده
سه‌شنبه 18 بهمن 1401
دانشگاه کسب‌ و‌ کار
  • صفحه اصلی
  • کارآفرینی .
    • شغل و ایده
    • استارتاپ
    • کارآفرینی
  • کسب و کار .
    • کسب درآمد
    • کار در منزل
    • برندها و برندینگ
    • کسب و کار
  • سرمایه گذاری .
    • ارزهای دیجیتال
    • توکن و کوین
    • سرمایه گذاری
    • بورس
  • توسعه فردی .
    • موفقیت
    • انگیزشی
    • معرفی فیلم
    • توسعه فردی
  • روانشناسی .
    • زندگی‌نامه بزرگان
    • سخن بزرگان
    • روانشناسی
  • بازاریابی .
    • دیجیتال مارکتینگ
    • شبکه‌های اجتماعی
    • بازاریابی
  • مسائل مالی .
    • بانک
    • وام
    • مسائل مالی
  • کتاب‌های کاربردی .
    • معرفی کتاب
    • خلاصه کتاب
    • کتاب‌های کاربردی
بدون نتیجه
نمایش همه نتایج
  • صفحه اصلی
  • کارآفرینی .
    • شغل و ایده
    • استارتاپ
    • کارآفرینی
  • کسب و کار .
    • کسب درآمد
    • کار در منزل
    • برندها و برندینگ
    • کسب و کار
  • سرمایه گذاری .
    • ارزهای دیجیتال
    • توکن و کوین
    • سرمایه گذاری
    • بورس
  • توسعه فردی .
    • موفقیت
    • انگیزشی
    • معرفی فیلم
    • توسعه فردی
  • روانشناسی .
    • زندگی‌نامه بزرگان
    • سخن بزرگان
    • روانشناسی
  • بازاریابی .
    • دیجیتال مارکتینگ
    • شبکه‌های اجتماعی
    • بازاریابی
  • مسائل مالی .
    • بانک
    • وام
    • مسائل مالی
  • کتاب‌های کاربردی .
    • معرفی کتاب
    • خلاصه کتاب
    • کتاب‌های کاربردی
دانشگاه کسب‌ و‌ کار
خانه توسعه فردی

راهکارهایی کلیدی برای کنترل استرس که باید بدانید

نرگس فتحی توسط نرگس فتحی
17 تیر 1401
استرس

استرس

این روزها و در شرایط کنونی جامعه و جهان زندگی بدون استرس و اضطراب به یکی از آرزوهای دست نیافتنی انسان تبدیل شده است. استرس در زندگی بشر با توجه به موقعیت‌ها سطوح مختلفی دارد. گاهی در بحران‌های شدید، میزان استرس و اضطراب وارد شده به فرد می‌تواند بسیار آسیب زا و مضر باشد. همه ما به صورت روزانه در برابر مسائل کوچک و بزرگ انواع اضطراب را تجربه می‌کنیم. به دلیل آسیب‌هایی که استرس و اضطراب برای روح و روان و جسم انسان‌ها دارد، یافتن برخی راهکارها و روش‌هایی برای کاهش و مقابله با آن بسیار ضروری و حائز اهمیت است.

ما در این مقاله از دانشگاه کسب و کار تصمیم داریم تا برخی روش‌های مؤثر برای کاهش و مدیریت انواع استرس و اضطراب روزانه را بیان کنیم تا اگر در مسیر کارآفرینی و بیزینس دچار استرس شدید بتوانید به راحتی آن را مهار کنید. پس اگر شما هم به دنبال برخی روش‌هایی درمانی بدون دارو برای مدیریت اضطراب خود هستید و اگر از آن دسته از انسان‌ها هستید که برای مسائل کوچک و پیش پا افتاده روزانه خود نیز دچار اضطراب می‌شوید، ادامه این مطلب دانشگاه کسب و کار را از دست ندهید.

استرس و عوارض آن را بهتر بشناسید

قبل از هر چیزی می‌خواهیم به بیان تعریفی مختصر از استرس بپردازیم. استرس واکنش طبیعی بدن ما در برابر مشکلات، خطر و عوامل نگران کننده است. بدن ما در برابر خطراتی که در پیرامون ما وجود دارد بسیار هوشیار است و به سرعت آن‌ها را تشخیص می‌دهد. جسم ما در واکنش به این عوامل که آن‌ها را خطر آفرین تشخیص می‌دهد شروع به ترشح برخی هورمون‌ها می‌کند و واکنش‌های جنگ و گریز از خود نشان می‌دهد. بدن انسان در مقابله با خطر و برای بروز واکنش صحیح در رابطه با آن هورمون‌هایی از جمله کورتیزول، اپی‌نفرین و نوراپی‌نفرین ترشح می‌کند. این هورمون‌ها در بدن ما تغییرات روحی و جسمی بسیاری ایجاد می‌کند که ما از این تغییرات بدنی به عنوان اضطراب یاد می‌کنیم.

از واکنش‌های فیزیکی که بدن در هنگام اضطراب نشان می‌دهند می‌توانیم به این موارد اشاره کنیم: فشار خون بدن بالا می‌رود و از تنظیم خارج می‌شود. ضربان قلب تند می‌شود و ریتم نامنظمی به خود می‌گیرد. ریتم تنفس فرد نامنظم می‌شود و تعداد تنفس در دقیقه او بالا می‌رود. تعرق بدن افزایش می‌یابد. میزان فعالیت دستگاه گوارش کمتر می‌شود و اشتهای فرد کاهش می‌یابد. انقباض عضلانی بالا میرود، ماهیچه‌های فرد سفت می‌شود و فرد به علت هوشیاری بالا دچار کم خوابی می‌شود. این علائم برخی از مهم‌ترین واکنش‌های بدن در زمان اضطراب هستند که در افراد مختلف و با توجه به انواع استرس‌ها می‌تواند متفاوت باشد. همه این واکنش‌ها ناخودآگاه و برای آمادگی بدن در برابر خطرات احتمالی ایجاد می‌شود.

میزان واکنش افراد مختلف در شرایط استرس زا بسیار متفاوت است. برخی از افراد می‌توانند با عوامل متعدد استرس زا کنار بیایند و واکنش‌های شدیدی نداشته باشند؛ اما برخی دیگر با وجود یک عامل هر چند کوچک نیز تعادل جسمی و روانی خود را از دست می‌دهند و بدن آن‌ها واکنش شدیدی نشان می‌دهد.

راهکارهایی برای کاهش و کنترل استرس

استرس

همه‌ی ما به راهکارها و روش‌هایی کاربردی برای کاهش اضطراب روزمره و مدیریت و کنترل آن نیاز داریم. روش‌ها و راهکارهایی به جز قرص و دارو که بتوانند آرامش درونی ما را در مقابل موقعیت‌های ریز و درشت استرس زا حفظ کنند. در ادامه برخی از این روش‌ها را بیان می‌کنیم.

  1. ورزش را برای مدیریت استرس در برنامه روزانه خود قرار دهید

طبق یک برنامه ریزی روزانه حداقل ده دقیقه ورزش کنید. فواید روحی و جسمی بسیاری که ورزش کردن برای ما دارد بر هیچ کسی پوشیده نیست. در کنار همه این فواید بهتر است بدانید که ورزش کردن به طرز معجزه آسایی می‌تواند روح و جسم شما را در برابر انواع موقعیت‌های استرس زا بیمه کند. بدن و روانی که با ورزش کردن ورزیده شده باشد و هر روز تحت فشارهای ورزشی قرار گرفته باشد به راحتی می‌تواند اضطراب را کنترل و مدیریت کند. سعی کنید یک برنامه روزانه منظم برای ورزش کردن داشته باشید. حتماً نیاز نیست ورزش را به صورت حرفه‌ای دنبال کنید. شما می‌توانید با برنامه‌های تناسب اندام که این روزها کم هم نیستند در خانه خود به نرمش و ورزش بپردازید.

این مقاله را هم بخوانید:  15 تکنیک کاربردی برای یادگیری سریع و عمیق

ورزش کردن به ترشح هورمون‌های تسکین دهنده‌ای همچون اندروفین در بدن شما کمک می‌کند. همین مسئله می‌تواند آرامش شما را در موقعیت‌های آسیب زا افرایش دهد. همچنین ورزش ترشح هورمون‌های استرس در بدن شما را کنترل می‌کند. ورزش کردن به بهبود روند خواب شما بسیار کمک می‌کند و همین مسئله منجر به آرامش خاطر بیشتر شما می‌شود. پس همین امروز ورزش مورد علاقه خود را انتخاب کنید و تایمی از برنامه روزانه خود را به آن اختصاص دهید.

  1. مدیتیشن و یوگا از مهمترین راه‌های کاهش استرس

مدیتیشن یکی از روش‌های مؤثر در کاهش اضطراب است. شما با مدیتیشن و یوگا می‌توانید حواس خود را از عوامل استرس زا دور کنید و تمرکز حواس خود را بالا ببرید. مدیتیشن انواع و روش‌های مختلفی دارد؛ اما رایج‌ترین نوع آن به صورت تمرکز در یک محیط ساکت و آرام و جمع کردن حواس بر روی یک شی، یک موضوع خاص و یا یک جمله مشخص است. فرایندی که در مدیتیشن و یوگا در بدن ما شکل می‌گیرد دقیقاً برعکس فرایندی است که در هنگام اضطراب در اندام‌ها و روح ما رخ می‌دهد. در زمان ترس و اضطراب بدن ما آماده جنگ و گریز می‌شود و واکنش‌هایی برای مقابله با آن از خود نشان می‌دهد؛ اما در زمان یوگا و مراقبه بدن شما از فعال شدن جنگ و گریز جلوگیری می‌کند و آرام می‌شود.

مدیتیشن فواید بسیاری برای روح و جسم شما دارد که این اثرات میزان اضطراب شما را کاهش می‌دهد و بدن شما را آرام می‌کند. مراقبه ضربان قلب شما را تنظیم و آرام می‌کند، تنفس شما کنترل و آرام می‌شود، اکسیژن رسانی به بدن شما بهبود پیدا می‌کند، فکر شما پاک‌سازی می‌شود و از فکر و خیالات اضطرابی دور می‌شوید، همچنین مراقبه و مدیتیشن می‌تواند فشار خون شما را به خوبی تنظیم کند، مسئله‌ای که در هنگام اضطراب و در موقعیت‌های آسیب زا می‌تواند بسیار جا به جا شود.

استرس

این روزها که برنامه‌ها و کلاس‌های آنلاین بسیاری برای تمرینات یوگا وجود دارد به شما توصیه می‌کنیم که حتماً این تمرینات آرامش بخش را در برنامه روزمره زندگی خود قرار دهید.

  1. تمرین تنفس داشته باشید و نفس عمیق بکشید

به عنوان یکی از ساده‌ترین و در عین حال قدرتمندترین روش‌ها برای مقابله با انواع استرس می‌توانید به تمرین تنفس بپردازید و نفس عمیق بکشید. سعی کنید روند تنفس شما منظم، آرام و عمیق باشد. برای این کار تمرینات بسیاری وجود دارد که شما می‌توانید به طور روزانه به آن بپردازید. به عنوان مثال می‌توانید تمرینی که در ادامه به آن اشاره می‌کنیم را روزی چند بار تکرار کنید.

  • به آرامی و در سکوت بنشینید و دست خود را بر روی سینه بگذارید.
  • سعی کنید به آرامی نفس عمیقی از طریق بینی بکشید و هوا را به داخل شش‌های خود هدایت کنید، به طوری که حس کنید شش‌های شما پر از اکسیژن است.
  • برای چندین ثانیه این هوا را داخل شش‌های خود حبس کنید و تنفس خود را نگه‌دارید.
  • حال به همان آرامی که هوا را به داخل ریه هدایت کردید، این بار از راه دهان هوا را از ریه خود خارج کنید. به طوری که احساس کنید ریه‌تان به طور کامل از هوا تخلیه شده است.
  • این تمرینات را تا چندین مرتبه تکرار کنید.

استرس

داشتن تنفس آرام و عمیق و منظم تأثیرات روانی و جسمی بسیاری برای شما دارد. تنفس عمیق از مؤثرترین راه‌های کنترل و مدیریت اضطراب است، تنفس عمیق بر روی ضربان قلب شما تأثیر می‌گذارد و ضربان قلب شما را منظم می‌کند. همچنین می‌تواند فشار خون را کاهش دهد و بدین ترتیب هورمون‌های استرس را کنترل می‌کند.

  1. تغذیه خود را اصلاح کنید و مواد مغذی مصرف کنید

از جمله مواردی که می‌تواند به کنترل و مدیریت اضطراب شما کمک کند نوع تغذیه شماست. اینکه مواد مغذی کاملی در برنامه و رژیم غذایی شما وجود داشته باشد در میزان واکنش بدن به موقعیت‌های مختلف و بر ترشح هورمون‌های استرس در بدن تأثیر گذار است. در ادامه برخی از مواد غذایی و مکمل‌هایی که برای کاهش اضطراب و افزایش آرامش توصیه می‌شود را بیان می‌کنیم.

  • مواد خوراکی و غذایی که دارای میزان ویتامین C بالایی هستند برای کاهش اضطراب بدن مفید هستند. مرکباتی مانند پرتقال، نارنج و گریپ‌فروت می‌توانند سطح هورمون‌های استرس را در بدن ما کاهش دهند و پایین بیاورند.
  • موادی مانند آجیل و انواع دانه‌های روغنی در کاهش اضطراب و آرامش بدن شما مؤثر است. این دانه‌ها و مکمل‌های غذایی موجود در آن‌ها اثر آرامش بخش دارند.
  • از مواد غذایی حاوی امگا 3 غافل نشوید و موادی از جمله انواع ماهی‌های چرب مانند سالامون را در برنامه غذایی خود قرار دهید.
  • شاید برایتان جالب باشد که شکلات تلخ می‌تواند در کاهش اضطراب و عوارض جسمی و روحی آن مؤثر باشد.
  • چای سبز نیز یکی از جمله دم‌نوش‌هایی است که به پایین آوردن میزان اضطراب و افزایش هورمون‌های آرامش بخش در بدن کمک می‌کند.
  • احتمالاً شما هم نام گیاه سنبل الطیب را به عنوان یکی از قوی‌ترین گیاهان برای افزایش آرامش ذهنی و جسمی شنیده‌اید. ریشه سنبل الطیب بسیار آرام بخش است و می‌تواند به عنوان یک ماده خواب آور مؤثر باشد. نوشیدن دم کرده سنبل الطیب هیجانات فرد را کاهش می‌دهد.
  1. دوش آب گرم را برای کاهش استرس در برنامه روزانه خود قرار دهید

اگر فردی دچار استرس مزمن هستید و در موقعیت‌های کوچک و بزرگ مختلف دچار اضطراب و از هم گسیختگی می‌شوید، ما به شما پیشنهاد می‌کنیم که اثرات شفابخش یک دوش آب گرم را فراموش نکنید. دوش آب گرم به خصوص در همان زمانی که دچار اضطراب هستیم و علائم آن در بدن ما بروز می‌کند بسیار مفید و مؤثر است.

این مقاله را هم بخوانید:  با این 9 روش کنترل ذهن خود را در دست بگیرید

زمانی که بدن ما در مقابل موقعیت‌های آسیب زا و خطرناک واکنش نشان می‌دهد دست و پای ما سرد می‌شود و جریان خون در اندام‌های ما به طرز عجیبی کاهش پیدا می‌کند. دوش آب گرم و جریان آب گرم بر روی بدن ما می‌تواند جریان خون را در هنگام عصبانیت و هیجان به اندام‌های بدن و به خصوص به دست و پای ما برگرداند و گردش خون را به حالت طبیعی خود بازگرداند. همین مسئله منجر می‌شود که بدن احساس کند در وضعیت آرام و پایداری به سر می‌برد و واکنش‌های جنگ و گریز در آن کاهش می‌یابد.

  1. دلایل اضطراب خود را یادداشت کنید و به نوشتن بپردازید

نوشتن دلایل عصبانیت و اضطراب یکی از راه‌های مؤثر برای رهایی از آن‌هاست. یادداشت کردن دلایل اضطراب و عواملی که منجر به ایجاد نگرانی در شما شده‌اند به رویارویی بهتر و مؤثرتر شما با آن‌ها کمک می‌کنند. هنگامی که دچار اضطراب شدید می‌شوید و عصبی هستید یک کاغذ و قلم بیاورید و هر چه به ذهنتان می‌رسد را یادداشت کنید، هر چه در مورد دلایل و عوامل اضطراب از ذهن و فکرتان عبور می‌کند را بنویسید و خوب خود را تخلیه کنید. این روش می‌تواند در تخلیه احساسات نگران کننده و مضطرب کننده در وجود شما مؤثر باشد.

این کار علاوه بر کاهش اضطراب به شما کمک می‌کند تا افکارتان را متمرکز کنید و به روش‌هایی منطقی‌تر و کارآمدتر برای مقابله با مسائل و مشکلات دسترسی پیدا کنید.

استرس

  1. برای کاهش اضطراب در لحظه آدامس بجوید

یکی از کارهایی که می‌تواند از اضطراب لحظه‌ای شما به سرعت بکاهد جویدن آدامس است. احتمالاً شما نیز افراد زیادی را می‌شناسید که به جویدن آدامس اعتیاد دارند و معتقد هستند که این کار از میزان اضطراب و استرسشان می‌کاهد. جویدن آدامس یک مسکن بسیار سریع و آسان برای کاهش استرس و اضطراب شماست و می‌تواند شما را آرام کند. جویدن آدامس می‌تواند امواج مغزی شما را مشابه با امواج مغزی افراد آرام کند. تحقیقات نشان داده است که معمولاً افرادی که زیاد آدامس می‌جوند از لحاظ روانی و میزان اضطراب نسب به افراد دیگر سالم‌تر هستند و هر چه عمل جویدن شدت بیشتری داشته باشد این تأثیرات بسیار بیشتر است! همچنین جویدن آدامس می‌تواند میزان جریان خون در مغز شما را افزایش دهد.

  1. خنده می‌تواند میزان اضطراب شما را کاهش دهد

درست است که خندیدن در زمان اضطراب از سخت‌ترین کارهاست اما عادت به خنده یکی از راه‌های مؤثر برای کاهش اضطراب روزانه است. تحقیقات نشان داده است که افرادی که دفعات بیشتری در روز می‌خندند و یا در موقعیت‌های شادی‌آور قرار می‌گیرند بسیار ساده‌تر از دیگران می‌توانند استرس و اضطراب خود را کنترل و مدیریت کنند.

این مقاله را هم بخوانید:  16 راز ثروت که ثروتمندان به شما نمی‌گویند

خندیدن در بلند مدت می‌تواند سیستم ایمنی بدن شما را قوی و روحیه شما را تقویت کند. خندیدن از طریق آرام کردن و رهاسازی عضلات و ماهیچه‌ها و تسکین روانی می‌تواند ما را برای مدیریت اضطراب قوی کند. سعی کنید تایمی از روز خود را با مشاهده برنامه‌های طنز، خواندن مقالات خنده آور و یا گذران وقت با دوستانتان که موجب شادی و خنده شما می‌شوند سپری کنید.

  1. گوش سپردن به موسیقی‌های آرامش بخش را در برنامه خود قرار دهید

گوش دادن به موسیقی‌های ملایم می‌تواند منجر به کاهش اضطراب و استرس در شما شود. این کار یکی از راه‌های مؤثر برای کنترل اضطراب است و تأثیری مانند آرام بخش بر بدن دارد. موسیقی ملایم می‌تواند فشار خون شما را کاهش دهد و آن را تنظیم کند، ضربان قلب شما را منظم و مدیریت کند و همچنین می‌تواند با مدیریت هورمون‌های استرس در بدن منجر به آرامش روان شما شود. البته نوع موسیقی که به آن گوش می‌سپارید در میزان آرامش شما مؤثر است و ممکن است اثرات متفاوتی بر کاهش اضطراب شما داشته باشد.

برای مثال از انواع موسیقی‌های آرامش بخش مؤثر می‌توانیم به موسیقی‌هایی در سبک‌های کلاسیک و سنتی اشاره کنیم. این مسئله همچنین می‌تواند به سلیقه شما بستگی داشته باشد و موزیک خاصی که در دسته این موزیک‌ها قرار نگیرد بتواند منجر به آرامش خاطر شما شود. به عنوان یکی از قوی‌ترین و مؤثرترین موسیقی‌های آرام‌بخش می‌توانیم موسیقی صداهای طبیعت را به شما توصیه کنیم. صدای آب، صدای برندگان و یا صدای بارش باران از جمله صداهایی هستند که اکثر افراد در رابطه با آرامش بخش بودن آن‌ها متفق‌القول هستند.

  1. بازی کردن می‌توان از اضطراب و فشار روانی شما بکاهد

مهم نیست چند سال دارید و یا در چه موقعیت اجتماعی به سر می‌برید. سعی کنید تایمی از روز خود را به بازی کردن بپردازید. بازی کردن به خصوص بازی‌های گروهی با دوستانتان می‌تواند فشار ذهنی شما و میزان اضطرابتان را کاهش دهد و قدرت ذهن شما را افزایش دهد. بازی‌های گروهی در جمع‌های دوستانه و خانوادگی شما را در وضعیت آرام‌تری از لحاظ روانی قرار می‌دهد چرا که به شما احساس لذت و شادی منتقل می‌کنند و همین موارد می‌توانند عوارض و علائم اضطراب را در جسم و روح شما کاهش دهند. البته بعضاً بازی‌های کامپیوتری و آنلاین که به صورت فردی هم انجام می‌شود می‌تواند شما را به این وضعیت برسانند؛ اما این مسئله بسیار وابسته به نوع بازی است. همچنین این بازی‌ها به میزان بازی‌های گروهی و دسته جمعی تأثیرگذار نیستند.

سخن پایانی

در این مقاله از دانشگاه کسب و کار تلاش کردیم تا برخی روش‌های مؤثر را برای کاهش استرس و اضطراب و مدیریت صحیح علائم آن‌ها بیان کنیم. این روزها به دلیل فشار کاری بالا و سرعت زیاد زندگی شهری بسیاری از ما با انواع موقعیت‌های اضطراب آور در طول روز روبرو می‌شویم. پس یادگیری روش‌هایی برای کنترل و مدیریت این احساس برای همه ما ضروری است. اگر شما هم روشی را برای تسکین روح و ایجاد آرامش در ذهن دارید با ما در میان بگذارید.

نرگس فتحی

نرگس فتحی

تنها یک لذت وجود دارد، آموختن آنچه نمیدانی... من نرگس فتحی کارشناس مهندسی پزشکی هستم، ما و تیممون در دانشگاه کسب و کار تصمیم داریم تا در کنار شما به توسعه فردی و آموختن آنچه نمی‌دانیم بپردازیم.

مقالات مرتبط در دسته بندی مورد علاقه شما

امیرکبیر

چرا امیرکبیر به قتل رسید؟ در زندگینامه‌ی مفصل او بخوانید

5 بهمن 1401
ارشمیدس

زندگینامه خواندنی ارشمیدس؛ مردی که می‌خواست زمین را تکان دهد!

30 دی 1401
فلورانس اسکاول شین

فلورانس اسکاول شین چه کسی بود و چرا کتاب چهار اثر را نوشت؟

28 دی 1401
کتاب خرده عادت‌ها و توصیه‌هایی برای بهبود زندگی شما

کتاب ایکیگای را بخوانید تا صد سال عمر کنید!

10 دی 1401
کتاب خرده عادت‌ها و توصیه‌هایی برای بهبود زندگی شما

کتاب خرده عادت‌ها و توصیه‌هایی برای بهبود زندگی شما

10 دی 1401
ژن کارآفرینی

با 4 پرسش ساده ژن کارآفرینی را در خود کشف کنید

2 دی 1401
هگل

مروری بر زندگی و فلسفه هگل ؛ بزرگترین فیلسوف آلمانی

8 دی 1401
کوین ترودو و راز ثروت بی‌انتهایش + معرفی آثار و کودکیِ او

کوین ترودو و راز ثروت بی‌انتهایش + معرفی آثار و کودکیِ او

30 آذر 1401
ریچل هالیس

ریچل هالیس و ماجرای نگارش کتاب خودت باش دختر

25 آذر 1401
طوفان فکری

با طوفان فکری مشکلات خود را به ساده‌ترین روش حل کنید

20 آذر 1401
پست بعدی
مدیریت زمان

با این تکنیک‌های طلایی مدیریت زمان خود را در دست بگیرید

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این مقالات را هم بخوانید

آلتکوین چیست
ارزهای دیجیتال

آلتکوین چیست و چرا مانند بیت کوین توانست به موفقیت برسد

توسط زهرا شریفی
6 بهمن 1401
سبدگردانی
بورس

پاسخ به هشت سوال رایج درباره سبدگردانی و مزایای آن

توسط مهدیس شهرام فرد
8 بهمن 1401
 کارگزار کیست و چه کمکی در جهت رشد سرمایه شما می‌کند؟
بورس

 کارگزار کیست و چه کمکی در جهت رشد سرمایه شما می‌کند؟

توسط زهرا شریفی
3 بهمن 1401
بهترین کسب و کار اینترنتی
شغل و ایده

پنج راهکار برای تشخیص بهترین کسب و کار اینترنتی

توسط مهدیس شهرام فرد
16 بهمن 1401
صحبت‌های وارن‌ بافت درباره قیمت ارزهای دیجیتال چه معنی می‌دهد؟
ارزهای دیجیتال

صحبت‌های وارن‌ بافت درباره قیمت ارزهای دیجیتال چه معنی می‌دهد؟

توسط صادق شعبانی
24 دی 1401
معرفی ۱۰ صندوق سرمایه گذاری برتر
بورس

۱۰ صندوق سرمایه گذاری برتر + نحوه سرمایه گذاری کردن در آنها

توسط زهرا شریفی
17 بهمن 1401
فلورانس اسکاول شین
زندگی‌نامه بزرگان

فلورانس اسکاول شین چه کسی بود و چرا کتاب چهار اثر را نوشت؟

توسط مهدیس شهرام فرد
28 دی 1401
صندوق سهامی
بورس

صندوق سهامی چیست و چگونه میتوان در آن سرمایه‌گذاری کرد؟

توسط مهدیس شهرام فرد
25 دی 1401
عرضه اولیه سهام
بورس

عرضه اولیه سهام و جبران زیان‌های بوجود آمده

توسط زهرا شریفی
18 دی 1401
ارشمیدس
زندگی‌نامه بزرگان

زندگینامه خواندنی ارشمیدس؛ مردی که می‌خواست زمین را تکان دهد!

توسط مهدیس شهرام فرد
30 دی 1401

مقالات در حال به‌روز رسانی

جشنواره کارآفرینی، مجید سمیعی، قدرت ذهن، شیخ محمود شبستری، نادر فقیه زاده

شبکه‌های اجتماعی      

...

درباره وب‌سایت دانشگاه کسب‌وکار

دانشگاه کسب‌ و کار یک رسانه اینترنتی است که به صورت تخصصی در زمینه کارآفرینی و استارتاپ فعالیت می‌کند.

موقعیت‌های شغلی      تماس با ما      درباره دانشگاه کسب‌وکار

© تمامی حقوق برای وب‌سایت دانشگاه کسب و کار محفوظ است. 1400 - 1401

بدون نتیجه
نمایش همه نتایج
  • صفحه اصلی
  • کارآفرینی .
    • شغل و ایده
    • استارتاپ
    • کارآفرینی
  • کسب و کار .
    • کسب درآمد
    • کار در منزل
    • برندها و برندینگ
    • کسب و کار
  • سرمایه گذاری .
    • ارزهای دیجیتال
    • توکن و کوین
    • سرمایه گذاری
    • بورس
  • توسعه فردی .
    • موفقیت
    • انگیزشی
    • معرفی فیلم
    • توسعه فردی
  • روانشناسی .
    • زندگی‌نامه بزرگان
    • سخن بزرگان
    • روانشناسی
  • بازاریابی .
    • دیجیتال مارکتینگ
    • شبکه‌های اجتماعی
    • بازاریابی
  • مسائل مالی .
    • بانک
    • وام
    • مسائل مالی
  • کتاب‌های کاربردی .
    • معرفی کتاب
    • خلاصه کتاب
    • کتاب‌های کاربردی