جشنواره کارآفرینی
مجید سمیعی
قدرت ذهن
شیخ محمود شبستری
نادر فقیه زاده
سه‌شنبه 18 بهمن 1401
دانشگاه کسب‌ و‌ کار
  • صفحه اصلی
  • کارآفرینی .
    • شغل و ایده
    • استارتاپ
    • کارآفرینی
  • کسب و کار .
    • کسب درآمد
    • کار در منزل
    • برندها و برندینگ
    • کسب و کار
  • سرمایه گذاری .
    • ارزهای دیجیتال
    • توکن و کوین
    • سرمایه گذاری
    • بورس
  • توسعه فردی .
    • موفقیت
    • انگیزشی
    • معرفی فیلم
    • توسعه فردی
  • روانشناسی .
    • زندگی‌نامه بزرگان
    • سخن بزرگان
    • روانشناسی
  • بازاریابی .
    • دیجیتال مارکتینگ
    • شبکه‌های اجتماعی
    • بازاریابی
  • مسائل مالی .
    • بانک
    • وام
    • مسائل مالی
  • کتاب‌های کاربردی .
    • معرفی کتاب
    • خلاصه کتاب
    • کتاب‌های کاربردی
بدون نتیجه
نمایش همه نتایج
  • صفحه اصلی
  • کارآفرینی .
    • شغل و ایده
    • استارتاپ
    • کارآفرینی
  • کسب و کار .
    • کسب درآمد
    • کار در منزل
    • برندها و برندینگ
    • کسب و کار
  • سرمایه گذاری .
    • ارزهای دیجیتال
    • توکن و کوین
    • سرمایه گذاری
    • بورس
  • توسعه فردی .
    • موفقیت
    • انگیزشی
    • معرفی فیلم
    • توسعه فردی
  • روانشناسی .
    • زندگی‌نامه بزرگان
    • سخن بزرگان
    • روانشناسی
  • بازاریابی .
    • دیجیتال مارکتینگ
    • شبکه‌های اجتماعی
    • بازاریابی
  • مسائل مالی .
    • بانک
    • وام
    • مسائل مالی
  • کتاب‌های کاربردی .
    • معرفی کتاب
    • خلاصه کتاب
    • کتاب‌های کاربردی
دانشگاه کسب‌ و‌ کار
خانه توسعه فردی

18 راز خوشحالی عمیق برای تجربه یک زندگی رویایی

نرگس فتحی توسط نرگس فتحی
2 آذر 1401
خوشحالی

خوشحالیآیا شما انسان شاد و خوشحالی هستید؟ آیا توانسته‌اید شادی و خوشحالی عمیق را در زندگی خود بیابید؟ به نظر شما تعریف جامعی برای خوشحالی عمیق وجود دارد؟ تا به حال به این فکر کرده‌اید که چه مسائل و فعالیت‌هایی شما را خوشحال می‌کنند و کدام یک از یک آن‌ها شما را به شادی عمیق می‌رسانند؟

شاید پاسخ به این سؤال برای بسیاری از ما سخت باشد؛ چرا که خیلی از ما و اطرافیانمان هنوز نمی‌توانیم تفاوتی میان شادی‌های لحظه‌ای و خوشحالی عمیق و ماندگار قائل شویم. قطعاً بسیاری از ما از دیدن فیلم مورد علاقه‌مان و رفتن به یک گردش آخر هفته با دوستانمان خوشحال می‌شویم؛ اما عمر این خوشحالی چقدر است؟ اثرات گوش دادن به موسیقی مورد علاقه و یا تفریح و گردش دوستانه هر کدام چه مقدار در ذهن و روان شما باقی می‌ماند؟

روانشناسان اما معتقدند مهم‌ترین چیزی که ما را به خوشحالی و شادی عمیق می‌رساند فقط به دست آوردن هدف نیست، بلکه مسیر رسیدن به مقصد و تلاش برای رسیدن به هدف است. در این مقاله از دانشگاه کسب و کار تصمیم داریم به بررسی این احساس عمیق در وجود بشر امروزی و راه‌های رسیدن به آن بپردازیم. به شما توصیه می‌کنیم که ادامه این مقاله را از دست ندهید و برای رسیدن به حس رضایت درونی و خوشحالی عمیق تا انتهای مطلب همراه ما باشید.

خوشحال واقعی چیست؟

قبل از پرداختن به هر مبحث دیگری می‌خواهیم تعریفی جامع از خوشحالی عمیق ارائه کنیم. البته ارائه تعریفی جامع و همه گیر برای این احساس درونی کار چندان ساده‌ای نیست. احتمالاً هر یک از ما چشم اندازی متفاوت از شادی در ذهن خود داریم، تعریفی که شاید متفاوت باشد، اما همه‌ی ما را به حسی درونی که سرشار از حس رضایت است می‌رساند. اما باید توجه داشته باشیم که این حس عمیق گاهی تنها ماندگاری چند دقیقه‌ای دارد و گذراست. گاهی هم تا مدتی طولانی در روح و روان ما جاری می‌شود. ما در این مقاله می‌خواهیم این احساس درونی عمیق و ماندگار را توصیف و بررسی کنیم.

بسیاری از افراد با خواندن کتاب مورد علاقه‌شان و یا برای مثال دوچرخه سواری در دل طبیعت به حس شادی می‌رسند. حسی که شاید عمیق است اما پایدار نیست. گاهی نیز ممکن است در تعریف دلایل خوشحالی و شادی درونی به جواب‌هایی همچون خرید ماشین، خانه مجلل و یا به دست آوردن مقدار زیادی پول برسیم. شاید این سخن برای شما کلیشه‌ای باشد؛ اما واقعیت این است که چیزی که ما را به حس خوشحالی عمیق می‌رساند به دست آوردن نیست، بلکه مسیری است که ما برای به دست آوردن طی می‌کنیم.

خوشحالی

در واقع چیزی که می‌تواند ما را در حس رضایت عمیق از خود فروببرد و ایجاد حس شادی عمیق در ما داشته باشد مسیری است که ما در پی مقاصدمان طی می‌کنیم و باید راز شادی خود را در این مسیر بیابیم. شادی ناشی از به دست آوردن احساساتی زودگذر است که مدتی بعد با حس عادت جایگزین می‌شوند و دیگر نمی‌توانند ما را راضی کنند. پس همان‌طور که همیشه شنیده‌ایم چیزی که شما باید از آن لذت ببرید مسیر است نه مقصد!

تعریف خوشحالی عمیق از زبان روانشناسان

حالا بیایید در این بخش تعریف مختصری از خوشحالی و شادی عمیق را از زبان بزرگان حوزه روانشناسی بیان کنیم. تعریفی که احتمالاً برای بسیاری از ما عجیب خواهد بود و شاید با بسیاری از تعاریف شادی که در ذهن داریم متفاوت باشد. اما برای رسیدن به این حس عمیق بهتر است بدانیم که علم روانشناسی چه تعریف و راهکارهایی برای ما ارائه کرده است.

احتمالاً بسیاری از شما با کارل گوستاو یونگ فیلسوف و روانپزشک آشنا هستید و یا لااقل نام او را شنیده‌اید. یونگ یکی از فیلسوفان بزرگ و متخصصان سرشناس حوزه روان است که نام او همواره همراه فروید در نظریات مختلف شنیده می‌شود. گوستاو یونگ را می‌توان پس از فروید به عنوان برجسته‌ترین و نام آشناترین روانشناس معاصر یاد کرد. او شهرت فراوانی به دلیل نظریات، تحلیل‌ها و پژوهش‌های روان درمانی و روانشناسی خود دارد. جالب است بدانید که تست شخصیت شناسی MBTI و تایپ‌های شخصیتی آن نیز بر اساس مطالعات یونگ بنیان گذاری شده‌اند. در هر صورت ما در این بخش می‌خواهیم به ارائه تعریفی مختصر از شادی و خوشحالی عمیق از زبان یونگ بپردازیم. تعریفی جامع که می‌توان آن را یکی از کامل‌ترین و در عین حال عجیب‌ترین تعاریف شادی در نظر بشر امروزی دانست.

خوشحالی

کارل گوستاو یونگ در تعریف شادی بیان می‌کند:

“حس خوشحالی و شاد بودن به معنای میزان صبر و مقاومت ما در برابر سختی‌ها و مشکلات و توانایی ما در برابر آن‌هاست. شادی یعنی اطمینانی درونی به این که درد و رنج و سختی و بیماری و مرگ جزء جدانشدنی زندگی ما هستند؛ اما من باور دارم که هیچکدام از آن‌ها نمی تواند مرا از پا بیاندازد و مرا تسلیم خود کنند.

شادی عمیق و حس درونی خوشحالی به معنی میل به زندگی، علی رغم علمِ به فانی بودنِ همه چیز است. خوشحالی یعنی در سختی‌ها لبخند زدن، خوشحالی یعنی آگاهی از توانمندی بزرگ ما برای به دوش کشیدنِ مشکلات، خوشحالی یعنی بعد از هر زمین خوردن همچنان بتوانیم بلند شویم، بعد از هر گریه همچنان بتوانیم بخندیم و لبخند بر لبِ دیگر همنوعان بیاوریم. شادی یعنی حضورِ کاملِ ما در هستی، یعنی همچون رود جاری و در حرکت بودن، عبور کردن و به عظمتی بی پایان چشم دوختن. خوشحالی یعنی توانایی ما به گفتنِ یک آری بزرگ به زندگی.
خوشحالی یعنی توانایی و مهارت در ادامه دادن زندگی با وجود مشکلات!”

این مقاله را هم بخوانید:  جملات قصار از زبان بزرگان کسب و کار

شادی یعنی ادامه دادن و پذیرفتن تمام مشکلات و درد و رنج‌هایی که در مسیر زندگی انتظار ما را می‌کشند؛ اما نمی‌توانند ما را از دور خارج کنند.

حس خوشحالی در درون شماست و عامل بیرونی ندارد

خوشحالی

نکته‌ی مهمی که در این مسیر باید به آن توجه کنید این است که خوشحالی واقعی در درون شماست و معمولاً عامل بیرونی ندارد. شاید احساس کنید شادی عمیقی که گاها در وجود شما شکل می‌گیرد ناشی از عوامل بیرونی است، عواملی مانند دارایی‌های شما و دستاوردهایتان در زندگی، یا حتی حضور افراد مختلف در زندگی شما. اما بدانید که اگر به دنبال حس شادی عمیق هستید و می‌خواهید این احساس در شما ماندگار باشد نباید خود را به این عوامل خارجی وابسته کنید. شما باید حس شادی را در درون خود بیابید و آن را پرورش دهید.

به یاد داشته باشید که خوشحالی از شما شروع می‌شود. نه از پول و دارایی‌تان، نه از روابط عاطفی و اطرافیانی که در زندگی شما وجود دارند، نه از محل کارتان و فعالیتی که به آن مشغولید. تنها کسی که مسئول حس خوب و حس رضایت شما در زندگی است، خودتان هستید. اگر از دیگران و عوامل بیرونی انتظار ایجاد حس شادی داشته باشید، شما یک احساس آسیب پذیر را تجربه خواهید کرد. در حالیکه احساس رضایت درونی، عمیق و آسیب ناپذیر است؛ چرا که هیچ عامل خارجی نمی‌تواند بر آن اثر گذار باشد.

این احساس زمانی در شما ایجاد می‌شود که بتوانید طبق تعریف یونگ حس رضایت و استقامت عمیق را در خود پرورش دهید. همچنین به پذیرش واقعی خودتان، محیط اطرافتان، اطرافیانتان و شرایط زندگی و کارتان برسید و سختی‌ها و رنج‌ها را نیز در کنار تمام خوشی‌های زندگی پذیرا باشید. این گونه می‌توانید به صلح درونی با خودتان برسید و شادی‌های عمیق را تجربه کنید.

با این 18 عادت خوشحالی عمیق را به خود هدیه دهید

در ادامه می‌خواهیم عاداتی را برای شما بیان کنیم که می‌توانند شما را به درک و پذیرش واقعی خودتان برسانند. همچنین راهکارهایی را برای تقویت احساس شادی و آرامش در زندگی بررسی می‌کنیم؛ که بسیاری از آن‌ها می‌توانند پس از مدتی به عاداتی همیشگی برای شما تبدیل شوند و شما را به شادی عمیق درونی برسانند.

  1. به خودتان متکی باشید

اولین توصیه ما در این مسیر برای شما متکی بودن به خود است. هیچ کسی به جز شما قرار نیست برای شما شادی آفرینی کند. این تنها شما هستید که مسئول حال خوش و رضایت قلبی از زندگی‌تان هستید. تا هنگامی‌که دست روی دست بگذارید و منتظر باشید اطرافیان و اتفاقات مختلفی که ممکن است در زندگی شما ایجاد شوند حس خوشحالی شما را تأمین کنند، شکست خورده‌اید. هیچ زمانی را برای شادی آفرینی و انجام فعالیت‌هایی که می‌توانند منجر به شادی عمیق شما شوند، از دست ندهید. زمان را هدر ندهید. در انتظار شادی نمانید بلکه خودتان به دنبال آن بروید و آن را بیابید. این‌گونه پس از مدتی به شناخت کاملی از خود و احساسات درونی‌تان خواهید رسید. پس انتظارات خود را از دیگران کاهش دهید و روی پای خودتان بایستید.

خوشحالی

  1. برای خودتان شادی آفرینی کنید

در همین لحظه به این فکر کنید که چه چیزی شما را خوشحال می‌کند؟ برای خودتان شادی آفرینی کنید. به خصوص در زمان‌هایی که احساس اضطراب، ترس و یا استرس دارید به این فکر کنید که چه فعالیتی می‌تواند شما را از این احساسات منفی دور کند و همان را در روند کار خود قرار دهید. از یاد نبرید که افراد خوشحال نه افراد ثروتمند هستند و نه کسانی که خوش شانس و غرق در دارایی‌های فراوان‌اند. افراد خوشحال و کسانی که شادی عمیق را تجربه می‌کنند، کسانی هستند که به درک عمیقی از مفهوم شادی رسیده‌اند و در طول زندگی خود به دنبال آن هستند. آن‌ها به دنبال ایجاد شادی هستند و هیچ‌گاه انتظار آن را نمی‌کشند!

  1. افراد منفی نگر را از خود دور کنید

اگر می‌خواهید احساس رضایت درونی از زندگی و شادی را در وجود خود تقویت کنید، به شما توصیه می‌کنیم که افراد منفی نگر و اصطلاحاً غرغرو را از اطراف خود دور کنید. افرادی که مدام به شما حس بد و منفی منتقل می‌کنند و منجر به ایجاد احساساتی همچون غم، خشم، نفرت و یا ترس در وجود شما می‌شوند. احتمالاً شما هم این دسته از افراد را در اطراف خود مشاهده کرده‌اید. این افراد همواره به اتفاقات، وقایع و انسان‌ها با نگرش منفی نگاه می‌کنند و همواره در حال نالیدن از زندگی هستند.

امید به زندگی در آن‌ها بسیار پایین است و بدترین موردی که در رابطه با این افراد وجود دارد این است که آن‌ها توانایی عجیبی در انتقال این احساسات به اطرافیان خود دارند! پس تا حد ممکن از این دسته افراد فاصله بگیرید، حتی اگر عزیزان شما باشند. سعی کنید افراد مثبت نگر و خوش‌بین را در اطراف خود جذب کنید.

  1. برای ایجاد حس خوشحالی، در زمان حال زندگی کنید

گذشته‌ها گذشته و برای رسیدن به آینده نیز راه باقی است. پس دست از تفکر بیش از اندازه در رابطه با زمان‌های دیگری بردارید و در زمان حال زندگی کنید. یکی از عاداتی که می‌تواند احساس عمیق خوشبختی، شادی، رضایت و خوشحالی را در وجود شما تقویت کند، زندگی در زمان حال و لذت بردن از لحظه‌ی اکنون است. فراموش نکنید که ماندن در گذشته و گیر کردن در اتفاقاتی که در زمان‌های دور برایتان افتاده است هیچ تغییری در حال و آینده شما ایجاد نمی‌کند، اتفاقات گذشته تنها برای درس گرفتن و گذر کردن هستند. همچنین غرق شدن در خیالات و تفکرات آینده نیز ممکن است شما را بیش از اندازه دچار اضطراب و استرس کند. پس بهترین مسیری که می‌توانید در روند زندگی خود پیش بگیرید زندگی در زمان حال است.

  1. طبق برنامه زندگی کنید و زمان را از دست ندهید

برنامه ریزی روزانه و دقیق یکی از آن مواردی است که منجر به کاهش استرس درونی شما و افزایش آرامش وجود شما می‌شود. معمولاً افرادی که کار و زندگی خود را با برنامه پیش می‌برند از سردرگمی نجات پیدا می‌کنند و معمولاً اعتماد به نفس بیشتری نسبت به باقی افراد دارند. چرا که همه امور آن‌ها طبق اصول پیش می‌رود و این اصول بخشی از سبک زندگی آن‌ها محسوب می‌شود. همه عوایدی که از برنامه ریزی دقیق و طبق برنامه عمل کردن به شما می‌رسد، در طولانی مدت منجر به ایجاد حس درونی رضایت و حس عمیق شادی درونی خواهد شد.

این مقاله را هم بخوانید:  تصمیم گیری مهم‌ترین مهارت مدیریتی+روش‌های تصمیم گیری

خوشحالی

  1. سعی کنید شغلی متناسب با علایقتان انتخاب کنید

یکی از مواردی که می‌تواند منجر به ایجاد حس رضایت و خوشحالی درونی در وجود شما شود، فعالیت طبق علایقتان است. البته شاید این مورد در شرایط کنونی کشور کار ساده‌ای نباشد. اما اگر امکان این را دارید که شغلی در ارتباط با علایق خود انتخاب کنید و از فعالیت مورد علاقه خود کسب درآمد کنید، این کار را از خود دریغ نکنید.

در دنیای امروز بسیاری از افراد به اندازه کافی احساس رضایت شغلی ندارند. همین عدم احساس رضایت قلبی از فعالیتی که هر روز به آن مشغولید و از طریق آن کسب درآمد می‌کنید شما را از احساس شادی درونی دور می‌کند. چرا که شما هر روز مجبور به انجام فعالیتی هستید که از آن لذت نمی‌برید و چه بسا لحظات سختی برای شما رقم بزند.

  1. قدردان باشید و قدرت شکرگزاری را دست کم نگیرید

همیشه قدردان باشید و قدرت شکرگزاری را دست کم نگیرید. تلاش کنید قدردانی را به یکی از عادات خود تبدیل کنید و به سبک زندگی خود اضافه کنید. به شما پیشنهاد می‌کنیم بخشی از زمان خود را به تفکر در مورد داشته‌هایتان اختصاص دهید. سپاس گزار دارایی‌هایتان در زندگی باشید و به این بیندیشید که چقدر در طول زندگی خود قدردان بوده‌اید. قدردان و شکرگزار خداوند باشید. انرژی‌ای که از این فعالیت به شما برمی‌گردد را دست کم نگیرید. قدردان خودتان باشید، قدردان اطرافیانتان و عزیزانتان باشید و برای خودتان حس و انرژی مثبت ذخیره کنید.

  1. خوش‌بینی را در خود تقویت کنید

خوش‌بینی می‌تواند تا میزان زیادی در احساس رضایت درونی و خوشحالی عمیق ما تأثیرگذار باشد. تلاش کنید تا روحیه خوش‌بینی را در خود تقویت کنید. نیمه پر لیوان را ببینید. سعی کنید با افراد خوش‌بین و مثبت اندیش معاشرت کنید و از افراد بدبین و کسانی که روحیه منفی نسبت به اتفاقات و اطرافیان دارند دوری کنید. به خاطر داشته باشید که خوشحالی و شادی حواسی مسری هستند. شما با قرار گرفتن در کنار افراد خوش‌بین و مثبت اندیش می‌توانید احساس رضایت از زندگی و این احساس شادی عمیق را در وجود خود تقویت کنید.

خوشحالی

  1. خودباوری و عزت نفس را در خود تقویت کنید

اگر می‌خواهید به احساس عمیق آرامش، رضایت و خوشحالی درونی برسید بهتر است عزت نفس و اعتماد به نفس خود را تقویت کنید. عزت نفس تقویت شده می‌تواند احساس رضایت شما را نسبت به زندگی و اتفاقات پیرامونتان افزایش دهد. همین احساس رضایت در ادامه به حس شادی عمیق درونی تبدیل می‌شود.

خودباوری داشته باشید. ایمان به خود و توانایی‌هایتان را سرلوحه فعالیت‌هایتان قرار دهید. معمولاً افرادی که حس رضایت از خود دارند، از فعالیت‌های روزمره خود لذت می‌برند و حس شادی عمیق را تجربه می‌کنند، از عزت نفس و خودباوری عمیقی برخوردار هستند.

  1. آرامش را در زندگی خود ایجاد کنید

انسان‌هایی که زندگی آرامی دارند و حس آرامش درونی را در زندگی خود احساس می‌کنند بسیار ساده‌تر از دیگران می‌توانند خوشحالی را تجربه کنند. این دسته افراد معمولاً شخصیت آرامی دارند و به سادگی می‌توانند از اتفاقات اطراف خود لذت ببرند. به شما توصیه می‌کنیم راهکارهایی برای ایجاد آرامش در زندگی خود به کار بگیرید. توصیه می‌کنیم در این رابطه مقاله آرامش در دانشگاه کسب و کار را مطالعه کنید تا بتوانید احساس آرامش و آسودگی خاطر را در وجود خود تقویت کنید.

  1. حضور در خیریه‌ها و کمک به دیگران خوشحالی پایدار برای شماست

بخشنده و سخاوتمند باشید و سبک زندگی خود را بر اساس بخشندگی بنا کنید. برای مثال به شما پیشنهاد می‌کنیم بخشی از درآمد ماهانه خود را برای کمک به انواع خیریه‌ها کنار بگذارید و خودتان نیز در این مراکز حضور پیدا کنید. حضور در خیریه‌ها، خانه سالمندان، آسایشگاه‌های معلولین و پرورشگاه‌های کودکان بی سرپرست از آن دسته مراکزی هستند که شما با حضور در آن‌ها و انجام امور داوطلبانه می‌توانید شادی عمیق و ماندگاری را در زندگی و ذهن خود ایجاد کنید. پس اگر به دنبال خوشحالی پایدار در زندگی خود هستید، این دسته فعالیت‌ها را در برنامه زندگی خود قرار دهید.

  1. برای دیگران هدیه بخرید و باعث خوشحالی عزیزانتان شوید

شاید بسیاری از افراد به این نکته توجه نکنند؛ اما ایجاد حس خوب و شادی برای دیگران به طرز شگفت انگیزی می‌تواند در حال روحی شما اثرگذار باشد. برای اطرافیان و عزیزانتان هدیه بخرید، دلیلی برای حال خوب آن‌ها باشید، از نقاط قوتشان تعریف کنید و آن‌ها را برای خوبی‌هایشان تحسین کنید. پس از مدتی متوجه تأثیرات این سبک زندگی خواهید شد و اثرات هدیه کردن حال خوب به دیگران را احساس می‌کنید.

این مقاله را هم بخوانید:  9 تکنیک موثر برای انتقاد پذیری در محیط‌های کاری

خوشحالی

  1. فعالیت‌هایی که منجر به شادی‌تان می‌شود را یادداشت کنید و در پیش بگیرید

هر روز یک فعالیت خاص برای خوشحالی خودتان انجام دهید. تفاوتی نمی‌کند چه فعالیتی در چه ابعادی، همین که حس رضایت و شادی را در وجود شما متبلور کند کفایت می‌کند. لیستی از فعالیت‌هایی که شما را خوشحال می‌کنند تهیه کنید. برای مثال قدم زدن در طبیعت، نقاشی کشیدن، ساز زدن، ورزش کردن، دیدن فیلم و سریال، رفتن به کافه و یا نوشیدن یک قهوه. لیستی از این فعالیت‌ها تهیه کنید و بخشی از روز خود را به خوشحال کردن خود و هدیه کردن یک حس خوب به خودتان اختصاص دهید.

  1. به خودتان عشق بورزید

خودتان را دوست داشته باشید. دست از سرزنش خودتان به خاطر هر اشتباه کوچکی بردارید و به وجودتان عشق بورزید. بسیاری از ما در زندگی خود مرتکب خطا و اشتباه می‌شویم و هر یک از این اشتباهات مانند تجربه‌ای در گذشته ما را در ادامه مسیر زندگی یاری می‌کنند. پس به خودتان سخت نگیرید و از مقایسه مداوم خودتان و شرایط زندگی و کارتان با دیگران دست بردارید. این مقایسه در بدترین شرایط شما را از پا درمی‌آورد! مانعی بزرگ برای پیشرفت شما می‌شود و درهای شادی درونی و رضایت را بر روی شما می‌بندد.

  1. از کینه ورزی دوری کنید

کینه ورزی یکی از مهم‌ترین موانع شادی و حال خوب ماست. رهایی از کینه‌های جدید و قدیمی را به یکی از عادات خود در زندگی تبدیل کنید. همه‌ی ما میدانیم کینه ورزی و نگه داشتن کدورت‌های قدیمی به جز آسیب روحی و روانی برای ما هیچ دستاوردی ندارد. به بیان دیگر ما با کینه ورزی بیشتر از ایجاد آسیب و عذاب برای فرد مورد نظر خودمان را عذاب می‌دهیم و این بار سنگین را تا مدت‌های طولانی به دوش می‌کشیم. ذهن و قلب خود را از کینه‌ها پاک کنید و با یک لوح سفید خالی از هر گونه کدورت به مسیر خود در زندگی ادامه دهید. بگذارید احساسات خوب راهشان را به سوی قلب شما پیدا کنند.

  1. ورزش را در برنامه خود قرار دهید

ورزش را در برنامه روزانه خود قرار دهید. بهتر است بدانید بسیاری از افرادی که در زندگی خود احساس رضایت بیشتری دارند و شما آن‌ها را به عنوان فردی خوشحال و آرام می‌شناسید ورزش را به طور جدی دنبال می‌کنند. چرا که دنبال کردن ورزش و فعالیت‌های بدنی به صورت جدی می‌تواند احساس رضایت فردی شما را افزایش دهند. یعنی شما را به فردی شاد و پرنشاط تبدیل کنند. ورزش کردن با کمک به آزادسازی هورمون‌های مربوطه به مغز شما احساس آرامش و شادی عمیق می‌دهد. همچنین سلامت جسم شما سلامت روحتان را نیز در پی دارد.

خوشحالی

  1. خودشناسی را تقویت کنید و به درک کاملی از توانایی‌ها و احساس خود برسید

هر چه شناخت بیشتر و بهتری از توانایی‌ها و نقاط ضعف و قوت خود داشته باشید احساس بهتری نسبت به وجود خود پیدا می‌کنید. حس رضایتی که از این کار ناشی می‌شود منجر به پذیرش بهتر شما نسبت به خودتان می‌شود و پس از مدتی می‌تواند حس شادی و خوشحالی در وجود شما را تقویت کند. همچنین به شما توصیه می‌کنیم تا تلاش کنید به درک درستی از احساسات خود برسید. همچنین بتوانید این احساسات را درست و به موقع بروز دهید. مسئله‌ای که بهتر است در این بخش به آن اشاره کنیم این است که از سرکوب احساسات خود به شدت پرهیز کنید. این کار در طولانی مدت آسیب جبران نشدنی به روح و روان شما خواهد زد.

  1. انعطاف پذیر باشید و سرسختی را کنار بگذارید

انعطاف پذیری یکی از جمله مواردی است که احساس آرامش درونی شما را افزایش می‌دهد. اگر با دقت بیشتری به مسائل اطراف خود نگاه کنید و یا علت برخی از نگرانی‌های خود را جستجو کنید متوجه خواهید شد که بسیاری از آن‌ها به دلیل سرسختی و یا حتی لجبازی بی جای ما ایجاد شده‌اند. مسائلی که خیلی ساده با کمی انعطاف به خرج دادن حل می‌شوند و دیگر نیازی به کشمکش‌های بسیار ندارند.

اگر به دنبال احساس آرامش درونی هستید و می‌خواهید شادی و خوشحالی واقعی را در زندگی خود بیابید به شما توصیه می‌کنیم که به عنوان یک تمرین تلاش کنید تا در مسائل مختلفی که به صورت روزمره برای شما ایجاد می‌شوند انعطاف پذیر باشید و سرسختی و یک دندگی خود را پله پله کاهش دهید.

خوشحالی

کلام پایانی

بر خلاف تصور بسیاری از ما خوشحالی و شادی درونی دو احساس گذرا و یا موقتی نیستند. شما می‌توانید با در پیش گرفتن عاداتی در زندگی خود این احساسات را ماندگار و پایدار کنید. تعریف شادی عمیق درونی از زبان بزرگان حوزه روانشناسی با تعاریفی که ما در زندگی روزمره برای این واژه سراغ داریم بسیار متفاوت است. اساتید حوزه روان بیان می‌کنند که حس خوشحالی عمیق زمانی در وجود ما شکل می‌گیرد که ما توانایی پذیرش رنج‌ها و سختی‌های زندگی را در خود تقویت کنیم و بتوانیم در برابر آن‌ها استقامت به خرج دهیم.

شادی واقعی زمانی در درون ما ماندگار می‌شود که با پذیرش تمام مشکلات، همچنان مسیر زندگی خود و اهدافمان را در پیش بگیریم و ادامه دهیم. ما در این مقاله از دانشگاه کسب و کار تلاش کردیم تا به بیان تعاریفی از شادی عمیق درونی بپردازیم. شما چه تعریفی برای شادی عمیق دارید؟

نرگس فتحی

نرگس فتحی

تنها یک لذت وجود دارد، آموختن آنچه نمیدانی... من نرگس فتحی کارشناس مهندسی پزشکی هستم، ما و تیممون در دانشگاه کسب و کار تصمیم داریم تا در کنار شما به توسعه فردی و آموختن آنچه نمی‌دانیم بپردازیم.

مقالات مرتبط در دسته بندی مورد علاقه شما

امیرکبیر

چرا امیرکبیر به قتل رسید؟ در زندگینامه‌ی مفصل او بخوانید

5 بهمن 1401
ارشمیدس

زندگینامه خواندنی ارشمیدس؛ مردی که می‌خواست زمین را تکان دهد!

30 دی 1401
فلورانس اسکاول شین

فلورانس اسکاول شین چه کسی بود و چرا کتاب چهار اثر را نوشت؟

28 دی 1401
کتاب خرده عادت‌ها و توصیه‌هایی برای بهبود زندگی شما

کتاب ایکیگای را بخوانید تا صد سال عمر کنید!

10 دی 1401
کتاب خرده عادت‌ها و توصیه‌هایی برای بهبود زندگی شما

کتاب خرده عادت‌ها و توصیه‌هایی برای بهبود زندگی شما

10 دی 1401
ژن کارآفرینی

با 4 پرسش ساده ژن کارآفرینی را در خود کشف کنید

2 دی 1401
هگل

مروری بر زندگی و فلسفه هگل ؛ بزرگترین فیلسوف آلمانی

8 دی 1401
کوین ترودو و راز ثروت بی‌انتهایش + معرفی آثار و کودکیِ او

کوین ترودو و راز ثروت بی‌انتهایش + معرفی آثار و کودکیِ او

30 آذر 1401
ریچل هالیس

ریچل هالیس و ماجرای نگارش کتاب خودت باش دختر

25 آذر 1401
طوفان فکری

با طوفان فکری مشکلات خود را به ساده‌ترین روش حل کنید

20 آذر 1401
پست بعدی
حال خوب

39 تمرین طلایی برای رسیدن به حال خوب

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این مقالات را هم بخوانید

حباب سکه
سرمایه گذاری

راهنمای کامل آشنایی با حباب سکه و راهکارهای مقابله با آن

توسط مهدیس شهرام فرد
29 دی 1401
مدیریت سرمایه در ارز دیجیتال
ارزهای دیجیتال

مدیریت سرمایه در ارز دیجیتال و نکات مهمی که حتما باید بدانید

توسط زهرا شریفی
13 بهمن 1401
صندوق سهامی
بورس

صندوق سهامی چیست و چگونه میتوان در آن سرمایه‌گذاری کرد؟

توسط مهدیس شهرام فرد
25 دی 1401
کتاب سرمایه گذار هوشمند
بورس

کتاب سرمایه گذار هوشمند دستورالعملی تضمینی برای کسب درآمد

توسط سبا حیدری
11 بهمن 1401
کد مورس
مهارت‌های ارتباطی

کد مورس زبانی مهیج برای انتقال پیام‌های محرمانه

توسط سبا حیدری
10 بهمن 1401
معرفی ۱۰ صندوق سرمایه گذاری برتر
بورس

۱۰ صندوق سرمایه گذاری برتر + نحوه سرمایه گذاری کردن در آنها

توسط زهرا شریفی
17 بهمن 1401
فلورانس اسکاول شین
زندگی‌نامه بزرگان

فلورانس اسکاول شین چه کسی بود و چرا کتاب چهار اثر را نوشت؟

توسط مهدیس شهرام فرد
28 دی 1401
strategy
کسب و کار

استراتژی، راهی برای شکست دادن موانع پیش رو در کسب و کار

توسط زهرا شریفی
20 دی 1401
سبدگردانی
بورس

پاسخ به هشت سوال رایج درباره سبدگردانی و مزایای آن

توسط مهدیس شهرام فرد
8 بهمن 1401
بروکر Amarkets
ارزهای دیجیتال

راهنمای جامع بررسی بروکر Amarkets

توسط صادق شعبانی
11 بهمن 1401

مقالات در حال به‌روز رسانی

جشنواره کارآفرینی، مجید سمیعی، قدرت ذهن، شیخ محمود شبستری، نادر فقیه زاده

شبکه‌های اجتماعی      

...

درباره وب‌سایت دانشگاه کسب‌وکار

دانشگاه کسب‌ و کار یک رسانه اینترنتی است که به صورت تخصصی در زمینه کارآفرینی و استارتاپ فعالیت می‌کند.

موقعیت‌های شغلی      تماس با ما      درباره دانشگاه کسب‌وکار

© تمامی حقوق برای وب‌سایت دانشگاه کسب و کار محفوظ است. 1400 - 1401

بدون نتیجه
نمایش همه نتایج
  • صفحه اصلی
  • کارآفرینی .
    • شغل و ایده
    • استارتاپ
    • کارآفرینی
  • کسب و کار .
    • کسب درآمد
    • کار در منزل
    • برندها و برندینگ
    • کسب و کار
  • سرمایه گذاری .
    • ارزهای دیجیتال
    • توکن و کوین
    • سرمایه گذاری
    • بورس
  • توسعه فردی .
    • موفقیت
    • انگیزشی
    • معرفی فیلم
    • توسعه فردی
  • روانشناسی .
    • زندگی‌نامه بزرگان
    • سخن بزرگان
    • روانشناسی
  • بازاریابی .
    • دیجیتال مارکتینگ
    • شبکه‌های اجتماعی
    • بازاریابی
  • مسائل مالی .
    • بانک
    • وام
    • مسائل مالی
  • کتاب‌های کاربردی .
    • معرفی کتاب
    • خلاصه کتاب
    • کتاب‌های کاربردی