آیا شما از آن دسته افرادی هستید که نمی‌دانید چگونه درباره‌ی رفتارهای نامناسب آدم‌ها واکنش دهید؟ آیا شناخت افراد برایتان دشوار است و نمی‌دانید چگونه در مقابل شخصیت‌های مختلف رفتار کنید؟ آیا در کنترل افراد سمی ناتوانید؟
همه‌ی ما در زندگی با شخصیت‌های مختلفی روبه‌رو می‌شویم و از آن‌ها تاثیر می‌پذیریم. به همین دلیل، روانشناس آمریکایی لیلیان گلاس کتاب آدم‌های سمی را نوشته است.
این کتاب به شما کمک می‌کند تا درباره‌ی آسیب‌هایی که از طرف افراد مختلف به شما می‌رسد، تجدید نظر کنید. در این مقاله از دانشگاه کسب و کار به معرفی این کتاب و برخی از مباحث مفید آن خواهیم پرداخت.
لیلیان گلاس کیست؟
قبل از پرداختن به کتاب آدم‌های سمی، به معرفی مختصری از نویسنده آن، لیلیان گلاس، می‌پردازیم. او متخصص ارتباطات بین‌المللی و زبان بدن، نویسنده، سخنران، مفسر رسانه، مشاور حقوقی، کارگردان و تهیه کننده‌ی آمریکایی است که در میامی ایالت فلوریدا متولد شده است.
لیلیان در سن 22 سالگی مدرک لیسانس خود را در رشته علوم گفتاری و رفتاری از دانشگاه بردلی دریافت کرد. سپس، در سن 24 سالگی، پس از کسب دکترای خود از دانشگاه میشیگان، به عنوان سخنران، محقق و دانشیار دانشگاهی به فعالیت خود ادامه داد.
آثار و فعالیت‌ها
لیلیان گلاس در سال 2016 مستندی به نام Reinventing Rosalee را تهیه و کارگردانی کرد. این مستند در چندین فستیوال سینمایی نمایش داده شد و 40 جایزه مهم دریافت کرد. هدف او از ساخت این مستند، بیان این جمله بود: “هیچ وقت برای رسیدن به آرزوها دیر نیست و باید برای آن‌ها تلاش کرد.” به همین دلیل، این مستند مورد استقبال مردم و داوران جشنواره قرار گرفت.
لیلیان گلاس همچنین سابقه‌ی انتخاب به عنوان یکی از ده زن برتر شاغل به انتخاب مجله گلمور را در کارنامه‌ی خود دارد. او کتاب‌های مختلفی درباره‌ی روابط اجتماعی نوشته است. از بهترین کتاب‌های او می‌توان به آدم‌های سمی، زبان بدن دروغگوها و چگونه می‌توانید فکر دیگران را بخوانید اشاره کرد.
ویژگی‌های اخلاقی لیلیان گلاس
یکی از ویژگی‌های اخلاقی لیلیان گلاس که مورد توجه مردم قرار گرفته، صلح‌طلب بودن اوست. این ویژگی در کتاب آدم‌های سمی نیز به چشم می‌خورد. او بارها در بخش‌های مختلف کتاب تاکید می‌کند که توسل به خشونت راهکار مناسبی در برابر آدم‌های سمی نیست. به جای آن، به ذکر راه‌حل‌های مناسبی می‌پردازد که از هوش و ذکاوت او حکایت می‌کند.
معرفی کتاب آدم‌های سمی
کتاب آدم‌های سمی با عنوان اصلی “Toxic Men” نخستین بار در سال 2010 منتشر شد و در حدود 300 صفحه به بررسی موضوعاتی پرداخته که برای هر فردی که با انسان‌های سمی در زندگی‌اش مواجه است، بسیار مهم و کاربردی است.
نویسنده این اثر، لیلیان گلاس، در این کتاب به تعریف و شناسایی خصوصیات آدم‌های سمی می‌پردازد و راهکارهایی برای کاهش تأثیر آن‌ها در زندگی ارائه می‌دهد.
بنابراین، اگر در زندگی خود با چنین افرادی روبه‌رو هستید، خواندن این کتاب می‌تواند درک خوبی از ماهیت آن‌ها به شما بدهد.
ساختار کلی کتاب
کتاب آدم‌های سمی از دو بخش اصلی تشکیل شده است:
بخش اول: شناسایی آدم‌های سمی
- این بخش مختص بررسی و تشخیص آدم‌های سمی در زندگی و دسته‌بندی آن‌ها به سی گروه متفاوت است.
- لیلیان گلاس در این بخش، تصویر روشنی از انسان‌های سمی در جوامع ارائه می‌دهد تا درک و دانش مخاطبان را برای شناخت بهتر آن‌ها افزایش دهد.
- این بخش خواننده را به فکر وا می‌دارد که ممکن است ویژگی‌های مربوط به آدم‌های سمی در خود او نیز وجود داشته باشد.
پرسش‌نامه‌ها
گلاس برای شناخت بهتر آدم‌های سمی، پرسش‌نامه‌هایی را طراحی کرده است که شامل:
- علائم احساسی
- رفتارهای نادرست
- علائم فیزیکی
- علائم ارتباطی
این پرسش‌ها به نشان دادن تأثیرات آدم‌های سمی در زندگی افراد کمک می‌کند و به بررسی رفتارهای سمی و چگونگی ایجاد آن‌ها در افراد می‌پردازد.
بخش دوم: راهکارها و تکنیک‌ها
در این بخش، لیلیان گلاس ده روش برای مقابله با افراد سمی ارائه می‌دهد. این روش‌ها به شما کمک می‌کند:
- به شکل موثر و ساده، افراد نادرست را در زندگی خود مدیریت کنید.
- از ایجاد احساسات منفی به واسطه رفتار آن‌ها جلوگیری کنید.
- یک رابطه نادرست را بازسازی و اصلاح کنید.
- پرونده آن را برای همیشه ببندید.
فهرست کتاب
کتاب ابتدا با مقدمه‌ای از نویسنده و مقدمه‌ای از مترجم آغاز می‌گردد. پس از آن، مطالب در ۱۲ فصل طبقه بندی می‌شوند. فصل‌های کتاب آدم‌های سمی به این ترتیب است:
- آیا فردی سمی در زندگیتان وجود دارد؟
- رفتارهای سمی
- چه چیزی باعث می‌شود که آدم‌های سمی به این شکل با دیگران رفتار کنند؟
- شناسایی آدم‌های سمی در زندگی
- سی تیپ شخصیتی مختلف از آشوبگران سمی
- ده روش برای کنترل و مدیریت آدم‌های نادرست
- روش‌هایی برای مقابله با آدم‌های شرور خاص و سمی
- انتخاب روشی مناسب با توجه به نقش فرد سمی در زندگی
- مقابله با خشم و آسیب ناشی از یک رابطه‌ی نادرست
- اهمیت علامت‌های ظاهری شخص – فهرست توصیف افراد
- برقراری رابطه مجدد با فرد سمی
- به زندگیتان ادامه دهید – بیایید همه برنده باشیم
مقالات مرتبط در حوزه کتاب: برای افزایش دانش خود در زمینه کتاب و مطالعه پیشنهاد می‌کنیم مقالات کتاب زنان زیرک، کتاب قدرت عادت و کمدی الهی را در رسانۀ دانشگاه کسب‌وکار حتما مطالعه کنید.
مبحثی مهم در کتاب آدم‌های سمی: شناسایی آدم‌های سمی
نویسنده در کتاب آدم‌های سمی این افراد را این‌گونه معرفی می‌کند: “آن‌هایی که روزی بله می‌گویند و روزی نه. در واقع، آن‌ها افرادی هستند که شما در هیچ برهه‌ای از زندگی نمی‌توانید روی آن‌ها حساب باز کنید. آن‌ها حتی نمی‌دانند چه می‌کنند و کنار چه کسانی زندگی می‌کنند. چرا که افرادی کنترل‌گر، بدجنس، فریب‌کار، دروغگو، فرصت‌طلب و اهل شایعه‌پراکنی هستند. آن‌ها حتی اعمال اشتباه خود را تقصیر دیگران می‌اندازند و به زبان ساده‌تر، افرادی هستند که باعث بدبختی دیگران می‌شوند.”
آدم سمی زندگی شما ممکن است هر کسی باشد؛ از جمله:
- یک همبازی یا همکلاسی دوران کودکی
- خواهر یا برادر
- پدر و مادر
- همسر
- رئیس یا همکار
- فردی که عاشقش هستید یا کسی که ادعا می‌کند عاشق شماست
نویسنده در کتاب آدم‌های سمی نحوه‌ی برخورد با این افراد را به خوبی مشخص می‌کند و با ارائه‌ی نکاتی بیان می‌کند که چگونه تأثیرات منفی این آدم‌ها را در زندگی به حداقل برسانیم یا در حالت بهتر، آن‌ها را حذف کنیم. این آموزه‌ها می‌تواند به شما کمک کند تا روابط سالم‌تری داشته باشید و از تأثیرات منفی آدم‌های سمی دوری کنید.
کتاب آدم‌های سمی به چه کسانی پیشنهاد می‌شود؟
این کتاب، به عنوان یک اثر خواندنی در ژانر روانشناسی و خودیاری، به مخاطبان متنوعی می‌تواند کمک کند.
موضوع اصلی این کتاب درباره تأثیرات آدم‌های نادرست بر ذهن و افکار افراد است و همچنین راهکارهایی برای مقابله با این تأثیرات ارائه می‌دهد. به طور خاص، این کتاب برای افرادی که در شرایط زیر قرار دارند، مناسب است:
- مشکل در پاسخگویی: اگر شما فردی هستید که هنگام گفت‌وگو با دیگران دچار مشکل در پاسخگویی و ابراز نظر خود هستید، این کتاب می‌تواند به شما کمک کند تا ارتباطات بهتری برقرار کنید.
- مواجهه با افراد سمی: اگر نمی‌دانید با افرادی که با رفتار و سخنانشان شما را آزار می‌دهند، چگونه رفتار کنید، این کتاب راهکارهای موثری برای مقابله با این افراد ارائه می‌دهد.
- اهمیت شناخت روابط: اگر به شناخت دقیق افرادی که با آن‌ها در ارتباط هستید اهمیت می‌دهید و نمی‌خواهید رفتارهای نادرستشان تأثیرات منفی بر شما بگذارد، خواندن این کتاب می‌تواند به شما کمک کند تا روابط سالم‌تری بسازید.
کتاب آدم‌های سمی نه تنها می‌تواند رفتارهای شما را بهبود بخشد، بلکه راه‌حل‌های مناسبی برای مقابله با افراد سمی به شما ارائه می‌کند، که به نوبه خود به افزایش کیفیت زندگی شما کمک خواهد کرد.
مقالات مرتبط در حوزه کتاب: برای افزایش دانش خود در زمینه کتاب و مطالعه پیشنهاد می‌کنیم مقالات کتاب می‌توانی اگر بخواهی، پدر پولدار پدر بی پول و کتاب خودت باش دختر را در رسانۀ دانشگاه کسب‌وکار حتما مطالعه کنید.
بهترین ترجمه‌های فارسی کتاب
کتاب آدم‌های سمی تاکنون توسط مترجمان و انتشارات مختلفی در ایران به چاپ رسیده است. اگر قصد خواندن این کتاب را دارید، می‌توانید به راحتی آن را از کتاب‌فروشی‌ها تهیه کنید و از مطالعه‌ی آن لذت ببرید.
برای مطالعه‌ی این اثر، ما پیشنهاد می‌کنیم ترجمه‌های زیر را در نظر بگیرید:
- ترجمه‌ی هدی ممدوح از انتشارات چابک اندیش: این ترجمه به دلیل سادگی و روانی در بیان، برای خوانندگان بسیار قابل فهم است.
- ترجمه‌ی فریبا جعفری نمینی از نشر نسل نواندیش: این ترجمه نیز به خاطر دقت در انتقال مفاهیم و رعایت نکات زبانی، مورد استقبال قرار گرفته است.
- ترجمه‌ی مریم قاسمی از انتشارات نشر آگاه: این نسخه به طور خاص برای کسانی که به جزئیات و دقت در ترجمه اهمیت می‌دهند، مناسب است.
با انتخاب یکی از این ترجمه‌ها، می‌توانید به درک بهتری از محتوای کتاب دست یابید و از آموزه‌های آن بهره‌مند شوید.
توصیه‌هایی از نویسنده کتاب آدم‌های سمی
این توصیه‌ها از لیلیان گلاس، نویسنده کتاب آدم‌های سمی، نکات مهمی را در مورد نحوه مدیریت روابط با افراد سمی و حفظ سلامت روانی شما بیان می‌کند. در ادامه به خلاصه‌ای از این توصیه‌ها می‌پردازیم:
- رضایت باطنی: تلاش برای جلب رضایت خاطر همه افراد غیرممکن است. به جای آن، بر رضایت و آرامش درونی خود تمرکز کنید.
- پرهیز از عبارات سمی: از بیان عبارات و نظرات منفی به دیگران بپرهیزید تا از تشدید کینه و دشمنی جلوگیری کنید.
- اجتناب از دروغگویان: هرگز با افرادی که دروغ می‌گویند، تجارت یا معاشرت نکنید. دروغگویی نشانه‌ای از عدم صداقت است که می‌تواند به فریب و آسیب‌های بیشتر منجر شود.
- پرهیز از روابط بی‌محتوا: دوستی‌ها و روابطی که خالی از محتوا هستند، می‌توانند به مشکلات عاطفی و اجتماعی منجر شوند. شناخت کافی از خود و دیگران برای ورود به روابط سالم ضروری است.
- مشکلات افراد سمی: افراد سمی در برقراری ارتباطات عاطفی، همدلی، کنترل خشم و اخلاقیات با مشکلاتی مواجه هستند و ممکن است بدون قصد آزار رساندن به دیگران، به آن‌ها آسیب بزنند.
- تأثیر منفی بر شخصیت: بودن در کنار افراد سمی می‌تواند تأثیرات منفی بر شخصیت شما بگذارد، مانند تبدیل شدن به فردی ساکت و منزوی یا زودرنج و حساس.
برشی از کتاب آدم‌های سمی
تا این بخش از مقاله‌ی دانشگاه کسب و کار، با معرفی کتاب آدم‌های سمی و محتوای اصلی آن آشنا شدید. در ادامه، چند جمله‌ی خواندنی از کتاب را برایتان گلچین کرده‌ایم تا خواندن آن موجب آشنایی شما با اهداف این کتاب شود:
- وقتی کسی از شما تعریف می‌کند، مانند این است که به شما هدیه‌ای می‌دهد. تعریف کردن از کسی، کلیدی است که قفل ارتباط با آن شخص را برای شما باز می‌کند و راه درک و فهم متقابل بین دو نفر را هموار می‌سازد. اگر تعریف و تمجید شما بی‌ریا و از روی محبت و با لحنی محترمانه باشد، می‌تواند مانند سیمان عمل کند و باعث ایجاد رابطه‌ای مستحکم شود. اما اگر اظهارنظر شما ریاکارانه، کنایه‌آمیز یا از روی حسادت و بی‌احساسی باشد، به این تعریف و تمجید، گفتار طعنه‌آمیز گفته می‌شود.
- ممکن است گاهی بعضی از افراد در همان لحظه‌ی اول برخورد با شما، حرف‌های محبت‌آمیز و دلنشینی به زبان بیاورند. به عنوان مثال، ممکن است بگویند: “وای، چقدر جذاب هستی! خیلی طرز لباس پوشیدنت را دوست دارم. خیلی خوب می‌توانی لباس‌هایت را با هم ست کنی.” اما بعد از آن، حرفی کاملاً مخالف با جملات قبلی به زبان بیاورند: “اما موهایت خیلی به هم ریخته است. باید آن‌ها را شانه می‌کردی.” این مثالی از جملات طعنه‌آمیز است. این افراد ابتدا حرفشان را خوشایند آغاز می‌کنند و حس خوبی را منتقل می‌کنند، اما در نهایت با گفتن یک جمله‌ی طعنه‌آمیز حال شما را خراب می‌کنند.
- لحن کلام هر فرد، فاش‌کننده‌ی احساسات واقعی آن فرد نسبت به شماست. معیار واقعی، حرفی که آن شخص می‌زند نیست؛ بلکه لحن کلام اوست که نشان می‌دهد چقدر در گفته‌هایش صداقت و صمیمیت وجود دارد. لحن تحقیرآمیز، صدای بیش از اندازه بلند یا صداهای یکنواخت و بی‌احساس، معمولاً احساس خصومت را به طرف مقابل منتقل می‌کند.
این جملات، درک بهتری از نحوه‌ی تعامل با افراد سمی و تأثیرات کلام و رفتار آن‌ها بر روابط ما ارائه می‌دهند.
مقالات مرتبط در حوزه کتاب: برای افزایش دانش خود در زمینه کتاب و مطالعه پیشنهاد می‌کنیم مقالات کتاب باشگاه پنج صبحی ها، کتاب کوری و کتاب انگیزه را در رسانۀ دانشگاه کسب‌وکار حتما مطالعه کنید.
کلام پایانی
کتاب آدم‌های سمی یک اثر خواندنی در ژانر خودیاری است که توسط لیلیان گلاس به نگارش درآمده است. با خواندن این کتاب، متوجه خواهید شد که وجود چه کسانی در اطراف شما می‌تواند برای خود و زندگیتان سمی باشد. این کتاب به شما یاد می‌دهد که در برخورد با آدم‌های نادرست چه بگویید و چگونه بگویید تا آسیب کمتری ببینید. علاوه بر این، کمک می‌کند تا بتوانید خود را از سلطه‌ی آدم‌های این‌چنینی نجات دهید و حتی به گونه‌ای رفتار کنید که آدم سمی زندگی دیگران نباشید!
ما در این مقاله از دانشگاه کسب و کار به معرفی این کتاب پرداخته و بخش‌هایی از آن را با شما به اشتراک گذاشتیم. امیدواریم مطالب گفته‌شده در این مقاله برایتان مفید باشد و شما را در انتخاب این کتاب راهنمایی کند.
نظر شما درباره‌ی کتاب آدم‌های سمی چیست؟ اگر این کتاب را مطالعه کرده‌اید، لطفاً نظر خود را درباره‌ی آن با ما به اشتراک بگذارید.
