همه چیز درمورد ایکیگای و پیدا کردن شغل رویایی خودتان

ایکیگای چیست؟ ممکن است این سؤالی باشد که هرگز از خود نپرسیده باشید. من هم مانند خودتان هرگز تصور نمی‌کردم که تجربه کردن و پرداختن به انواع سرگرمی‌ها، صنایع‌دستی و حرفه‌ها مرا به یافتن معنا و حتی لذت در کارم سوق دهد.

ایکیگای یک فلسفه باستانی ژاپنی است که شیوه زندگی مردم ژاپن را در بر گرفته است. برخی معتقدند این حتی دلیل شادی و طول عمر آن‌هاست. جای تعجب نیست که فرهنگ غربی آن را به عنوان روشی برای کشف شغل و راه اندازی کسب و کار معنادار انتخاب کرده است.

در دانشگاه کسب‌ و کار، منشأ آن را توضیح خواهیم داد.

ما همچنین درباره چگونگی پیدا کردن و پیاده‌سازی ایکیگای خود و انجام کارهای درونی برای یافتن آن بحث خواهیم کرد.

ایکیگای به چه معناست؟

Ikigai یک مفهوم ژاپنی به معنای “دلیل بودن شما” است. “Iki” در ژاپنی به معنای “زندگی” است و “gai” ارزش را توصیف می‌کند. ایکیگای شما هدف زندگی یا سعادت شماست. این چیزی است که شما را شاد می‌کند و به شما انگیزه می‌دهد که هر روز از رختخواب بلند شوید.

البته بهتر است بدانید در حالی که فلسفه سنتی ژاپن بر یافتن سعادت شما متمرکز است، تفسیر غربی از ایکیگای به عنوان روشی برای یافتن شغل رؤیایی شما استفاده کرده است.

نسخه غربی ایکیگای می‌گوید که شما شغل رؤیایی خود را زمانی پیدا کرده‌اید که حرفه شما شامل این چهار ویژگی باشد:

•  آن چیزی که دوست داری
•  چیزی که در آن خوب هستید
•  هر چیزی که می‌توان برای آن پول پرداخت کرد
•  آنچه جهان به آن نیاز دارد

چرا ایکیگای مهم است؟

ژاپن در رتبه دوم امید به زندگی در جهان قرار دارد و انتظار می‌رود زنان حدود 88 تا 90 سال و مردان حدود 81 تا 91 سال عمر کنند. در حالی که رژیم غذایی نیز در این مورد نقش دارد، بسیاری از مردم ژاپن معتقدند که ایکیگای نقش زیادی در طول عمر و داشتن زندگی شاد دارد.

جدای از زندگی طولانی‌تر و شادتر، دانستن ایکیگای خود می‌تواند به شما کمک کند:

• سبک زندگی کاری ایده آل خود را طراحی کنید.
• در محل کار روابط اجتماعی قوی ایجاد کنید.
• تعادل کار و زندگی سالم ایجاد کنید.
• رؤیاهای شغلی خود را دنبال کنید.

وقتی ایکیگای خود را بشناسید و معنای آن را درک کنید، با کاری که آرزوی انجامش را داشتید و کاری که دنیا به انجام آن نیاز دارد، همسو می‌شوید. البته قرار نیست خیلی با دید کمال گرایی به آن نگاه کنید.

ایکیگای از کجا می‌آید و چرا محبوب می‌شود؟

فلسفه ژاپنی ایکیگای به دوره هیان بین سال‌های 794 تا 1185 برمی‌گردد.

اوکیناوا یک جزیره ژاپنی در جنوب سرزمین اصلی است. این جزیره دارای بالاترین نسبت افراد بالای 100 سال در جهان است و ایکیگای نقش مهمی در فرهنگ اوکیناوا ایفا می‌کند؛ اما این راز ژاپنی فقط به افراد مسن مربوط نمی‌شود و در بین نسل‌های جوان در ژاپن و خارج از ژاپن که علاقه‌مند به داشتن زندگی کاری معنادار هستند، محبوبیت پیدا می‌کند.

3 مرحله برای کشف ایکیگای

در اینجا سه مرحله اصلی ما برای کمک به شما برای کشف ikigai آمده است:

مرحله 1. برای پیدا کردن ikigai خود به چند سؤال پاسخ دهید

چه چیزی را دوست داری؟

اگر در حال حاضر مشغول به کار هستید:

• در کار خود جذب‌شده‌اید؟
• برای رفتن به سر کار هیجان زده تر از ترک کار هستید؟
• ارتباط عاطفی با نتایج کار خود دارید؟

اگر سرگرمی یا کاردستی دارید:

• سرگرمی یا شغلی دارید که به نظر نمی‌رسد از آن سیر شوید؟
• بیش از هر چیز دیگری در مورد سرگرمی یا هنر خود هیجان زده هستید؟
• از نظر عاطفی با سرگرمی یا حرفه خود در ارتباط هستید؟

در چه کاری مهارت دارید؟

اگر در حال حاضر مشغول به کار هستید:

• مردم در مورد موضوعات مرتبط با کارتان از شما راهنمایی می‌خواهند؟
• بخش‌هایی از شغل شما وجود دارد که به راحتی به دست شما می‌رسد؟
• شما یکی از بهترین‌ها در کاری هستید که انجام می‌دهید؟
• می‌خواهید در کاری که انجام می‌دهید متخصص باشید؟

دنیا به چه چیزی نیاز دارد؟

اگر در حال حاضر مشغول به کار هستید:

• آیا کار شما تقاضای بالایی در بازار دارد؟
• سال آینده، 10 سال و 100 سال آینده را تصور کنید، آیا کار شما همچنان ارزشمند خواهد بود؟
•  آیا در حال حل یک مشکل اجتماعی، اقتصادی یا زیست‌محیطی هستید؟

اگر سرگرمی یا کاردستی دارید:

• سرگرمی یا صنایع‌دستی شما تقاضای زیادی دارد یا در بازار مطلوب است؟
• این سرگرمی یا هنر شما در آینده همچنان ارزشمند خواهد بود؟
• سرگرمی یا حرفه شما مشکلی اجتماعی، اقتصادی یا زیست‌محیطی را حل می‌کند؟

برای چه چیزی می‌توان به شما پول پرداخت؟

اگر در حال حاضر مشغول به کار هستید:

• افراد دیگری برای همان کاری که شما انجام می‌دهید حقوق دریافت می‌کنند؟
• زندگی خوبی کسب می‌کنید؟
• در نهایت با انجام کار خود درآمد خوبی خواهید داشت؟
• سطح رقابت سالمی برای کار شما وجود دارد؟

سرگرمی یا کاردستی دارید:

• افراد دیگری نیز با همان سرگرمی یا حرفه شغلی ایجاد کرده‌اند؟
• اطرافیان شما درخواست کرده‌اند کاری را که انجام می‌دهید یا می‌سازید بخرند؟
• رقابت سالمی برای کاری که انجام می‌دهید یا می‌سازید وجود دارد؟

اگر در بخش «اگر در حال حاضر مشغول به کار هستید» به هر سؤال «بله» پاسخ دادید، به کاری که انجام می‌دهید ادامه دهید!

یا اگر در بخش «اگر سرگرمی یا کاردستی دارید» به هر سؤال «بله» پاسخ دادید، تبریک می‌گوییم! می‌توانید اقداماتی را انجام دهید تا سرگرمی خود را به شغل رؤیایی خود تبدیل کنید. حال برای شروع به مرحله 2 بروید.

اگر پاسخ‌های شما منفی بود چه؟

نگران نباشید؛ برای راهنمایی‌های بیشتر در مورد یافتن ایکیگای خود به خواندن این مقاله در دانشگاه کسب‌وکار ادامه دهید. در مرحله بعد نیاز به تجسم خلاق دارید.

مرحله 2. برای پیدا کردن ایکیگای خود طوفان فکری کنید

مدتی را از ابتدا تا انتها به تجسم روز ایده آل خود اختصاص دهید. باور کنید یا نه، این به شما کمک می‌کند تا ایکیگای خود و معنای واقعی خود را تعیین کنید. شما چه پوشیدید؟ با چه کسی حرف میزنید؟ چه کار می‌کنید؟ به احساس خود توجه کنید. چه چیزی باعث می‌شود در محل کار احساس خوبی داشته باشید؟

وقتی تجسم را تمام کردید، آن را یادداشت کنید (همان‌طور که در حال تجسم کردن هستید آن را یادداشت کنید).

بعد به سؤالاتی که به آن‌ها پاسخ “نه” دادید نگاه کنید. مدتی را به طوفان فکری و نوشتن تغییرات کوچکی که می‌توانید برای هماهنگ کردن مأموریت خود ایجاد کنید، اختصاص دهید. این را با آنچه دوست دارید، آنچه در آن مهارت دارید، آنچه دنیا به آن نیاز دارد و آنچه می‌توانید برای آن پول پرداخت کنید، هماهنگ کنید.

به عنوان مثال، آیا به «آیا با نتایج کار خود ارتباط عاطفی دارید؟» پاسخ «نه» دادید؟ برای درخواست ارتقای رهبری در محل کار پاسخ منفی دادید. یا اگر به «آیا سرگرمی یا حرفه شما حسی شهودی دارد؟» پاسخ «نه» دادید، شاید لازم باشد در کلاس‌هایی شرکت کنید تا مهارت‌های خود را تقویت کنید و کارتان طبیعی‌تر به نظر برسد.

توجه: در این مدت شک، ترس یا افکار منفی طبیعی است. مواجهه با آینده شما می‌تواند مانند یک چالش سنگین به نظر برسد. ترفند این است که به تردیدها و ترس‌های خود معنا نسبت ندهید. شما قوی‌تر و سازگارتر از آن چیزی هستید که فکر می‌کنید.

مرحله 3. مطالعه کنید تا ikigai خود را پیدا کنید

شما اکنون تصویری در ذهن دارید که روز کاری ایده آل شما چگونه به نظر می‌رسد. اکنون مطالعه، تحقیق، شرکت در کلاس‌ها یا استخدام یک مربی را در نظر بگیرید. این مرحله می‌تواند به شما کمک کند بفهمید که آیا دید شما انتظارات زندگی واقعی شما را برآورده می‌کند یا خیر.

به عنوان مثال، شاید بخواهید یک عکاس عروسی شوید؛ اما پس از مشاوره زیر نظر یک عکاس عروسی حرفه‌ای، متوجه می‌شوید که برای شما مناسب نیست.

اگر این فرآیند را طی کنید و متوجه شوید که بینش شما انتظارات زندگی واقعی شما را برآورده می‌کند، تبریک می‌گویم، به نظر می‌رسد که ikigai خود را پیدا کرده‌اید. به بخش بعدی بروید تا ببینید چگونه آن را در جای خود قرار دهید..

اگر برعکس است، نگران نباشید، پیدا کردن ikigai شما ممکن است زمان ببرد.

مراحل یک تا سه را با شغل، سرگرمی یا کاردستی متفاوت تکرار کنید تا زمانی که ایکیگای خود را پیدا کنید. اگر هنوز هم نمی‌توانید آن را پیدا کنید، سعی کنید نقش‌ها و یا کاردستی‌های مختلفی را تجربه کنید. کیک بپزید، یاد بگیرید چگونه کد نویسی کنید، داوطلب شوید، یک باشگاه کتاب راه‌اندازی کنید، یک لوگو طراحی کنید. به آزمایش ادامه دهید تا زمانی که آنچه را که با شما صحبت می‌کند پیدا کنید.

توجه: پیدا کردن ikigai خود به این معنی نیست که شما همه جنبه‌های حرفه خود را دوست خواهید داشت. این بدان معنی است که شما حاضرید حتی بخش‌های نه چندان عالی را نیز بپذیرید. این به این دلیل است که شغل شما با آنچه دوست دارید، چیزی که برای آن پول می‌گیرید و آنچه دنیا به آن نیاز دارد، همسو است.

4 مرحله برای در آغوش گرفتن ایکیگای خود

هنگامی که ikigai خود را پیدا کردید، در اینجا نحوه زنده کردن آن آمده است.

مرحله 1: اهداف کوچک ایجاد کنید

اکنون‌که برخی از راه‌حل‌های ممکن را بررسی کرده‌اید، از آن‌ها برای ایجاد اهداف مشخص سالانه استفاده کنید. به عنوان مثال به سمت مدیر ارتقا پیدا کنید، مکان کسب‌وکار را تغییر دهید یا یک تجارت با طراحی وب راه‌اندازی کنید.

هنگامی که اهداف سالانه خود را یادداشت کردید، اهداف کوچک ماهانه ایجاد کنید تا به شما در رسیدن به آن‌ها کمک کند. نکته کلیدی این است که تا زمانی که به هدف بلندمدت خود برسید، یک قدم بردارید.

به عنوان مثال، اگر هدف سالانه شما ارتقای شغلی مدیریت است، می‌توانید اهداف ماهانه خود را تعیین کنید. این موارد ممکن است به نظر مفید برسد: با مدیر منطقه خود ملاقات کنید تا یک برنامه ایجاد کنید، به کلاس آموزش توسعه رهبری بروید و مسئولیت‌های روزانه را افزایش دهید.

مرحله 2. برنامه‌ریزی کنید

در مرحله بعد، از اهداف ماهانه خود برای ایجاد اهداف هفتگی (حتی روزانه) استفاده کنید.

به عنوان مثال، اگر هدف ماهانه شما رفتن به آموزش توسعه رهبری است، اولین هدف هفتگی شما می‌تواند تحقیق در مورد برنامه‌های آموزشی معتبر و دومین هدف هفتگی شما می‌تواند تشکیل جلسات زوم با مربیان بالقوه باشد.

اکنون‌که فهرستی از اهداف بلندمدت و اهداف کوتاه‌مدت دارید، آن‌ها را با استفاده از نمودار، تقویم یا دفترچه یادداشت سازمان‌دهی کنید. مهم نیست از چه چیزی استفاده می‌کنید. تا زمانی که یک مکان اختصاصی برای برنامه‌های خود دارید که می‌توانید اغلب به آن مراجعه کنید، آماده خواهید بود.

در صورت گمراه شدن از برنامه‌های خود، یک نسخه دیجیتالی و کاغذی تهیه کنید. اطمینان حاصل کنید که نسخه کاغذی را در جایی قابل مشاهده نگه دارید، مانند یک تابلوی اعلانات در دفتر خود یا حتی چسباندن به آینه حمام.

مرحله 3. یک سیستم پشتیبانی ایجاد کنید

وقتی نوبت به یافتن هدف شما می‌رسد، یک سیستم پشتیبانی بسیار ارزشمند مورد انتظار است. برای ایجاد یک سیستم پشتیبانی، با مربیان، معلمان و سایر متخصصانی که به اهداف مشابهی رسیده‌اند، تماس بگیرید. همچنین می‌توانید با افرادی که به سمت همان هدف حرکت می‌کنند، دست در دست شوید.

روابط را ایجاد کنید، شبکه‌سازی کنید و تا جایی که می‌توانید از سیستم پشتیبانی خود یاد بگیرید.

مرحله 4. آن را آزمایش کنید

اکنون‌ که برنامه رسمی خود را آماده کرده‌اید، وقت آن است که آن را آزمایش کنید.

آیا به اهداف کوتاه‌مدت و بلندمدت خود می‌رسید؟ آیا چیزی شما را آزار می‌دهد؟ اکنون می‌توانید به همه سؤالات مرحله 1 «بله» پاسخ دهید؟ اگر نه ممکن است زمان آن رسیده باشد که اهداف و برنامه‌های خود را مجدداً ارزیابی کنید. یک سؤال خوب برای پرسیدن در این مرحله این است که “آیا من روی کاری که باید انجام دهم یا کاری که می‌خواهم انجام دهم تمرکز می‌کنم؟”

چهار حرفه که ایکیگای نیستند!

اکنون که می‌دانید برای یافتن ایکیگای خود چه چیزی لازم است. همین حالا می‌توانید شروع به تجزیه و تحلیل کنید که این چهار جزء در زندگی شما چیست. با دانستن اینکه چه چیزی را دوست دارید، در چه چیزی مهارت دارید، برای چه چیزی می‌توانید پول دریافت کنید، و جهان به چه چیزی نیاز دارد، درک اینکه ایکیگای شما چیست، برای شما بسیار آسان‌تر خواهد بود. اگر به نمودار ikigai زیر نگاه کنید، متوجه خواهید شد که برای رسیدن به ikigai، باید هر چهار جزء را داشته باشید. اما گاهی اوقات، شما ممکن است فقط دو مورد از چهار را داشته باشید. در این نمودار ایکیگای، می‌توانید ببینید که آیا چیزی که دارید اشتیاق، مأموریت، حرفه یا تخصص شماست.

• شور

اگر چیزی دارید که دوست دارید و واقعاً در آن مهارت دارید، پس اشتیاق خود را پیدا کرده‌اید. متأسفانه برخی از افرادی که به دنبال علاقه خود هستند، احساس رضایت و خوشحالی دارند. اما برخی از آنها ممکن است احساس کنند کاری که انجام می‌دهند چنین تأثیر عظیمی بر روی آن‌ها ایجاد نمی‌کند. یا اصلاً هیچ پاداش ملموسی برای آنها به وجود نمی‌آورد. اگر شما هم در همین موقعیت هستید، ممکن است بخواهید متوجه شوید که چگونه اشتیاق شما می‌تواند توجه مردم را جلب کند. و در نهایت در زندگی آنها تغییر ایجاد کند. علاوه بر این، اگر بتوانید راهی برای استفاده از اشتیاق خود برای کسب درآمد بیابید، این موضوع به شما کمک می‌کند تا از هر چهار مؤلفه برای دستیابی به ikigai استفاده کنید.

برای مثال، اگر به باغبانی علاقه دارید و واقعاً در پرورش گیاهان، ایجاد یک باغ و حتی تبدیل یک قطعه زمین بایر به بهشتی ​​سبز مهارت دارید. ممکن است بخواهید از این مهارت خود برای راه اندازی یک مزرعه کوچک استفاده کنید. که می‌توانید با آن درآمد خوبی نیز به دست آورید. شما می‌توانید انواع مختلفی از گیاهان و گل‌های زینتی را پرورش دهید و سپس آنها را به افراد منطقه خود بفروشید.

برای رشد بازار خود، می‌توانید شروع به اشتراک گذاری تصاویر گیاهان خود به صورت آنلاین کنید. یک برند آنلاین برای مزرعه کوچک خود بسازید و به جوامع علاقه‌مندان به باغبانی و کشاورزی بپیوندید. راه‌های دیگری که می‌توانید از اشتیاق خود برای کسب درآمد و کمک به جامعه استفاده کنید نوشتن کتاب، راه‌اندازی یک وبلاگ، ارائه آموزش‌ها و سمینارهای مربوط به هنر خود، یا تبدیل شدن به یک منبع مناسب برای سایر افرادی است که به اشتیاق شما علاقه دارند.

• مأموریت

اگر کاری دارید که دوست دارید و همچنین چیزی است که دنیا به آن نیاز دارد، پس شما فردی هستید که مأموریت دارید. افرادی که مأموریتی دارند معمولاً به مدافعان آنچه که به آن اعتقاد دارند تبدیل می‌شوند. همچنین ممکن است انسان‌دوستی باشند که با پیوستن به مأموریت‌های داوطلبانه یا ارائه خدمات رایگان به کسانی که به آن نیاز دارند، سعی در تغییر جهان می‌کنند.

مأموریت می‌تواند به شما احساس رضایت بدهد. چون می‌دانید که در دنیا تغییر ایجاد می‌کنید، اما ممکن است برای کاری که انجام می‌دهید، پول مناسبی دریافت نکنید. اگر این موضوع در مورد شما صادق است، ممکن است شما یکی از آن دسته از افرادی باشید که هنوز راهی برای بهبود هنر و بازاریابی مهارت‌های خود پیدا نکرده‌اید. زیرا برای اینکه در یک زمینه خاص حرفه‌ای در نظر گرفته شوید، به چیزی بیش از اشتیاق نیاز دارید. همچنین برای ترویج آنچه که دوست دارید و از آن حمایت می‌کنید، باید مهارت‌ها و دانش اثبات شده‌ای داشته باشید.

برای اینکه بتوانید ایکیگای خود را پیدا کنید، می‌توانید با آموزش شروع کنید. آموزش‌های تخصصی بگیرید تا در آنچه دوست دارید بهتر باشید. با توجه به اینکه کار شما در حال حاضر تأثیری در جامعه ایجاد می‌کند، فقط باید کمی زمان بگذارید تا حرفه خود را بهبود بخشید. و در نهایت، پتانسیل خود را برای تبدیل شدن به یک مدافع و همچنین یک متخصص در زمینه خود تقویت کنید. هنگامی که در زمینه خود دانش بیشتری پیدا کردید، سپس می‌توانید از مهارت‌ها و دانش کسب شده خود برای درخواست درآمد استفاده کنید. و شروع به کسب درآمد از کاری که دوست دارید بکنید، در عین حالی که تأثیری در جهان هم ایجاد می‌کنید.

• تخصص

اگر شما جزو افراد زیادی هستید که در کاری مهارت دارند و بابت آن پول می‌گیرند، پس شما تخصص خود را دارید. به عنوان یک حرفه‌ای، ممکن است با انجام کاری که اساساً در انجام آن مهارت دارید، درآمد زیادی کسب کنید. افرادی مثل شما معمولاً در رشته خود متخصص محسوب می‌شوند و به همین دلیل است که دستمزد خوبی دریافت می‌کنید. اما انجام کاری که در آن مهارت دارید و دریافت پول برای آن بلافاصله مساوی با انجام کاری که دوست دارید و ایجاد تغییر در دنیا نیست.

اگر در مرحله‌ای از زندگی خود هستید که در آن بسیار سخت کار می‌کردید، اما احساس رضایت نمی‌کنید، ممکن است مجبور شوید تغییراتی در نحوه زندگی‌تان ایجاد کنید. برای پیدا کردن ikigai خود، ممکن است بخواهید بفهمید که چگونه می‌توانید از حرفه خود استفاده کنید یا این که بفهمید از انجام چه کاری لذت می‌برید و دریابید که کار شما چگونه می‌تواند به ایجاد تفاوت در جهان کمک کند.

به‌عنوان‌مثال، اگر شما یک متخصص مالی با تجربه هستید که قبلاً شهرت و شبکه بزرگی از متخصصان در صنعت خود ایجاد کرده‌اید، می‌توانید از شبکه خود برای راه‌اندازی یک مؤسسه خیریه یا برای جمع‌آوری سرمایه برای افراد کم‌توان استفاده کنید. همچنین می‌توانید از دانش خود در دنیای مالی برای ارائه مربیگری رایگان به شرکت‌های کوچک یا حتی برای آموزش افراد کمتر خوش شانسی که دوست دارند راه شما را به عنوان یک حرفه‌ای مشهور در رشته شما دنبال کنند، استفاده کنید. به این ترتیب، کاری را انجام می‌دهید که تأثیر مثبتی در زندگی دیگران ایجاد می‌کند. این تأثیری که ایجاد می‌کنید می‌تواند به شما کمک کند احساس رضایت بیشتری داشته باشید و کاری که انجام می‌دهید را دوست داشته باشید.

• حرفه

اکنون نوبت کسانی است که چیزی دارند که جهان به آن نیاز دارد و همچنین برای آن پول می‌گیرند، شما حرفه خود را پیدا کرده‌اید. برخی از افرادی که به دنبال یک حرفه در زندگی هستند همیشه از کاری که انجام می‌دهند خوشحال نیستند. همچنین، برخی از آنها لزوماً دانش بالایی ندارند یا همیشه در کاری که انجام می‌دهند متخصص در نظر گرفته نمی‌شوند. اگر فکر می‌کنید یکی از این افراد هستید، باید دریابید که چگونه در کاری که انجام می‌دهید بهتر عمل کنید و حرفه خود را به کاری تبدیل کنید که دوست دارید انجام دهید.

برای تبدیل حرفه خود به ایکیگای خود، می‌توانید با کسب مدرک یا با ثبت نام در جلسات آموزشی که به شما در تقویت مهارت‌های خود کمک می‌کند، شروع کنید. همچنین می‌توانید روی کسب تجربه بیشتر در زمینه کاری خود کار کنید و در نهایت در کاری که انجام می‌دهید متخصص شوید. هنگامی که حرفه خود را به کاری تبدیل کردید که می‌توانید آن را به خوبی انجام دهید، در نهایت می‌توانید از انجام کاری که انجام می‌دهید لذت بیشتری ببرید و به زودی حرفه خود را ایکیگای تازه یافته خود در نظر بگیرید.

استفاده از ایکیگای برای بهبود سلامت روان

پیدا کردن ikigai می‌تواند ابزار قدرتمندی برای مدیریت یک بیماری روانی باشد. در نظر بگیرید که چه نوع فعالیت‌هایی علاقه شما را برمی انگیزد و سپس برای شرکت گام بردارید. اگر از دویدن لذت می‌برید، می‌توانید هر روز نیم ساعت را به دویدن در اطراف محله خود اختصاص دهید.

کمیک‌ها بخش خصوصی ایکیگای همه هستند. ما سال‌ها از خواندن آن‌ها لذت برده‌ایم، و فکر می‌کنم آن‌ها الهام‌بخش همه ما برای راه‌اندازی وب‌سایت فرهنگ پاپ و بازی‌های ورزشی شده‌اند. حتی زمانی که احساس ناراحتی می‌کنید، می‌دانید که می‌توانید به ابرقهرمانانی مانند ثور و ولورین روی بیاورید و به خود یادآوری کنید که کمیک‌ها به زندگی ما معنا می‌دهند. روش دیگر برای تمرین ایکیگای، لذت بردن از لذت‌های کوچک مانند گذراندن وقت با یک دوست یا خوردن یک وعده غذایی مورد علاقه است. این می‌تواند به بهبود طرز فکر شما کمک کند و زمینه را برای یک روز موفق فراهم کند.

یافتن نقاط قوت خود یکی از اصول اصلی ایکیگای است و می‌تواند منجر به افزایش عزت نفس شود. یک فرد مبتلا به اضطراب ممکن است از آن بهره‌مند شود، زیرا می‌تواند احساس ارزشمندی خود را با آن القا کند. هر فردی می‌تواند به خود یادآوری کند که قادر به موفقیت‌های عالی و ارزشمند هست.

ایجاد آینده‌ای روشن‌تر

لازم به یادآوری است که ایکیگای یک درمان جادویی نیست. زمانی که برای غلبه بر اختلالات سلامت روان تلاش می‌کنید، روزهای خوب و روزهای بد وجود خواهد داشت. با این حال، یافتن هدف می‌تواند به شما کمک کند مکانیسم‌های مقابله‌ای را توسعه دهید و توانایی خود را برای مقابله با افکار مضطرب و خلق‌های افسردگی بهبود بخشید. یافتن دلیلی برای زندگی در قلب ایکیگای است. وقتی این طرز فکر را دارید همیشه دلیلی برای ادامه حرکت روبه‌جلو وجود دارد.

کتاب‌هایی که می‌توانند در یافتن ایکیگای به شما کمک کنند

کتاب‌های زیادی در دنیا وجود دارند که به شما الهام می‌دهند و به شما کمک می‌کنند بفهمید چه چیزی در زندگی‌تان از دست رفته است. اگر واقعاً می‌خواهید زندگی معتبرتری داشته باشید و تا حد امکان خوب عمل کنید، باید با برخی از بهترین کتاب‌هایی که به شما در یافتن و رسیدن به هدفتان و ایکیگای کمک می‌کنند، آشنا شوید.

• جادوی بزرگ اثر الیزابت گیلبرت

الیزابت گیلبرت نویسنده‌ای پرفروش است و این مانیفست خلاقانه اوست. او معتقد است که شما باید بی محابا ظاهر شوید و از شک و تردید اجتناب‌ناپذیر خود عبور کنید. متمرکز بمانید، از کاری که انجام می‌دهید لذت ببرید. تا زمانی که به راه خود ادامه دهید. در این کتاب با “جواهرات عجیب” که او معتقد است الهام و جادویی هستند که در همه ما وجود دارد، پاداش خواهید گرفت.

• صبحانه با بودا اثر رولاند مرولو

این کتاب یک رمان غیرعادی است! صبحانه با بودا رمانی است که به شرایط انسانی و انتخاب‌های زندگی می‌پردازد. در این کتاب دو مرد به صورت غیرمنتظره، یکی یک تاجر موفق و دیگری یک مرد بی خانمان با یکدیگر به سفر می‌روند.

• دیوید و جالوت اثر مالکوم گلدول

مالکوم گلدول در دیوید و جالوت، داستان کتاب مقدس را به عنوان استعاره اصلی خود می‌گیرد و می‌گوید که بر اساس حقوق، دیوید نباید برنده می‌شد. نویسنده همچنین به شما کمک می‌کند تا غول درون را پیدا کنید. این کتاب به شما کمک می‌کند بفهمید که هیچ چیز آن‌قدر بزرگ نیست که نتوانید آن را مدیریت کنید.

آماده‌اید که ایکیگای خود را در آغوش بگیرید؟

اگر در مسیر کشف شغلی هدفمند هستید، امیدواریم این مقاله همان چیزی باشد که برای کشف ikigai و معنای آن نیاز داشتید. پیدا کردن شغل آرزوهایتان، حال خوب و آرامش برای شما به ارمغان خواهد آورد.

دانشگاه کسب‌وکار همواره حامی شما در مسیر توسعه فردی و توسعه کسب‌ و کار است.