چنان‌چه می‌دانید، انسان موجودی اجتماعی است که نیازهای اصلی زندگی خود را از طریق حضور در اجتماع تامین می‌کند. یکی از شاکله‌های اصلی روابط اجتماعی دوستی و صمیمیت میان افراد است. صمیمیت یک احساس درونی است که فرد به واسطه‌ی آن با طرف مقابل خود احساس نزدیکی می‌کند و به راحتی از افکار، عقاید و احساسات خود با او سخن می‌گوید.
بسیاری از ما به دنبال روش‌هایی هستیم که با استفاده از آن احساس صمیمیت خود را افزایش دهیم و صميمانه‌تر و دوستانه‌تر رفتار کنیم. این احساس به ما کمک می‌کند روابط اجتماعی خود را تقویت کنیم و با امنیت و آرامش خاطر بیشتری در اجتماع حضور پیدا کنیم. بر همین اساس ما در این مقاله از دانشگاه کسب و کار به تعریفی از صمیمیت و انواع آن پرداختیم و روش‌هایی برای افزایش آن در زندگی ذکر کردیم.
تعریف صمیمیت
صمیمیت به احساسی گفته می‌شود که فرد به واسطه‌ی آن با یک نفر احساس نزدیکی می‌کند و بدون نگرانی عواطف، آرزوها، ترس‌ها و ناراحتی‌های خود را با او در میان می‌گذارد. همه‌ی ما در طول زندگی خود به برقراری روابط صمیمانه نیاز داریم و دوست داریم کسانی را داشته باشیم که در کنار آن‌ها احساس صمیمیت کنیم. بنابراین می‌توان چنین گفت که صمیمیت یکی از نیازهای مهم انسان است که موجب آرامش درونی او می‌شود و روابط اجتماعی‌اش را تقویت می‌کند.
صمیمیت شامل چه چیزهایی است؟
عده‌ای تصور می‌کنند صمیمیت به معنای نزدیکی جسمانی با یک فرد خاص است. اما حقیقت این است که صمیمیت از مجموعه‌ای مفاهیم مختلف تشکیل شده که در کنار هم قرار می‌گیرند و یک احساس صمیمانه را ایجاد می‌کنند. برخی از این مفاهیم عبارتند از:
1. علاقه و محبت
یکی از مهم‌ترین مفاهیم صمیمیت احساس علاقه و محبت است. اگر فردی را دوست نداشته باشیم، نمی‌توانیم نسبت به او احساس صمیمیت داشته باشیم. بنابراین وجود علاقه و دوست داشتن یکی از مواردی است که می‌تواند زمینه‌های ایجاد صمیمیت را فراهم کند و روابط صمیمانه‌تری برایمان رقم بزند.
2. احساس راحتی
اگر در کنار کسی راحت هستید و می‌توانید با او از مسائل و مشکلات خود صحبت کنید، می‌توان چنین گفت که در واقع یک رابطه صمیمانه دارید. در حقیقت بدون احساس نزدیکی و راحتی نمی‌توان به صمیمیت دست یافت. بنابراین این احساس یکی از مفاهیم تشکیل دهنده صمیمیت است.
3. اعتماد
احساس اعتماد یکی از اساسی‌ترین و مهم‌ترین مفاهیم موجود در صمیمیت است. اگر با کسی صمیمی هستیم یعنی به او اعتماد داریم و می‌توانیم آزادانه از عقاید، افکار و احساسات خود با او سخن بگوییم. به این ترتیب ترسی نداریم که این فرد درباره سخنان و حرکات ما نزد دیگران سخن بگوید یا بعدها از آن‌ها علیه خودمان استفاده کند!
4. احساس امنیت
معمولا در کنار کسی که با او صمیمی هستیم احساس امنیت می‌کنیم. یعنی احساس ترس و ناامنی نسبت به حرف‌ها، حرکات و رفتارهای او نداریم. بنابراین اگر کنار فردی احساس ناامنی می‌کنید، نمی‌توان چنین گفت که با او صمیمیت دارید.
5. درک و سازش
معمولا افراد صمیمی با یکدیگر سازگار هستند و به راحتی می‌توانند حرف‌ها و رفتارهای یکدیگر را درک کنند. بنابراین اگر در خانواده، در جمع دوستان یا در محیط کسب و کار خود درک نمی‌شوید و دائما در معرض سوء برداشت قرار دارید، صمیمیتی میان شما و آن‌ها وجود ندارد.
6. همکاری
افراد صمیمی همکاری نسبتا خوبی با یکدیگر دارند. این همکاری می‌تواند در قالب کار تیمی در محیط کسب و کار باشد یا کمک کردن اعضای خانواده به یکدیگر. حتی در محیط مدرسه و دانشگاه نیز معمولا افراد صمیمی با یکدیگر همکاری کرده و در مسائل و مشکلات مختلف به یکدیگر کمک می‌کنند.
اهمیت صمیمیت در زندگی
احساس صمیمیت اهمیت زیادی در زندگی انسان دارد. هیچ فردی نمی‌تواند ادعا کند که بدون دوستی و ارتباطات اجتماعی می‌تواند زندگی کند و نیازهای اساسی خود را تامین کند. به همین علت انسان نیاز دارد در محیط‌های مختلف روابط صمیمانه ایجاد کند و به واسطه‌ی آن به احساس آرامش و امنیت دست یابد. برخی از مهم‌ترین دلایل نیاز به صمیمیت عبارت است از:
- موجب ایجاد آرامش درونی می‌شود
- نیاز به دوستی و روابط دوستانه را برطرف می‌کند
- روابط صمیمانه در هنگام ناراحتی و مشکلات انسان موجب افزایش امیدواری می‌شود
- احساس صمیمیت در محیط‌های مختلف استرس و اضطراب را کاهش می‌دهد
- روابط میان اعضای خانواده خصوصا زوجین را تقویت می‌کند و مشکلات آن‌ها را بهبود می‌بخشد
- نیاز انسان به احساس اعتماد و امنیت در کنار دیگران را برطرف می‌کند
- موجب افزایش هورمون‌های شادی در مغز افراد می‌شود
برخی از انواع صمیمیت
صمیمیت انواع متعددی دارد. این دسته‌بندی براساس نوع روابط صمیمانه و موضوعاتی است که فرد در آن با یک نفر احساس نزدیکی می‌کند. یک نفر ممکن است در یک حیطه خاص با یک نفر احساس صمیت کند و در موضوع دیگری نسبت به آن فرد حس نزدیکی و اعتماد نداشته باشد. در چنین وضعیتی می‌توان گفت که احساسات آن شخص در یک حوزه خاص از صمیمیت قرار دارد. برخی از انواع مهم صمیمیت عبارت است از:
عاطفی
این نوع صمیمیت بیشتر در روابط دوستانه، خانوادگی و روابط میان زوجین وجود دارد و اساس آن عشق و دوست داشتن است. در صمیمیت عاطفی فرد به یک نفر علاقه دارد و بر همین اساس با او احساس دوستی و نزدیکی می‌کند. این احساس موجب می‌شود که آن شخص بتواند از عواطف، احساسات و عقایدش با او سخن بگوید و خوشحالی و ناراحتی‌اش را با او در میان بگذارد.
عقلانی
صمیمیت عقلانی به معنای نیاز به انتقال افکار و عقاید با فردی است که با او احساس دوستی می‌کنید. این صمیمیت می‌تواند در روابط میان چند همکار، هم‌کلاسی و حتی چند عضو یک گروه خاص شکل بگیرد. در صمیمیت عقلانی افرادی که با یکدیگر هم‌عقیده هستند درباره یک موضوع خاص صحبت می‌کنند و افکار و اندیشه‌هایشان را با هم در میان می‌گذارند.
جسمانی
صمیمیت جسمانی به معنای احساس نزدیکی دو پارتنر یا شریک عاطفی از لحاظ جسمی یا جنسی به یکدیگر است. این نوع صمیمیت اهمیت زیادی در روابط زوجین دارد و موجب همبستگی بیشتر آن‌ها می‌شود. در صمیمیت بدنی، افراد با گرفتن دست یکدیگر، قدم زدن، در آغوش گرفتن و بوسیدن یکدیگر، محبت و نزدیکی خود را به هم نشان می‌دهند.
معنوی
صمیمیت معنوی نوعی از احساس صمیمانه در روابطی است که جنبه‌ی روحانی و معنوی دارد. یک گروه خاص مذهبی (مانند خادمان، پیشوایان دینی، مداحان)، افرادی که به تمرین‌های مدیتیشن و خودیاری می‌پردازند، سخنرانان معنوی، زائرانی که با هم به سفر زیارتی می‌روند و… با یکدیگر صمیمیت معنوی دارند. این نوع از روابط صمیمانه حتی در روابط دوستی یا زناشویی نیز می‌تواند وجود داشته باشد.
آشنایی با مفهوم ترس از صمیمیت
ترس از صمیمیت یکی از مشکلات ذهنی است که ممکن است در مواقعی برای ما یا هر فرد دیگری به وجود بیاید. این مشکل زمانی ایجاد می‌شود که فرد به دلایلی احساسات خود را سرکوب کند و نتواند با امنیت و اعتماد کامل، افکار و عقاید خود را با یک فرد دیگر در میان بگذارد. افرادی که دچار ترس از صمیمیت می‌شوند:
- نمی‌توانند به راحتی به دیگران اعتماد کنند
- در روابط شخصی و اجتماعی خود دچار مشکل می‌شوند
- دائما احساس استرس و اضطراب دارند
- واقعیت‌ها را نمی‌بینند و دائما در ذهن و تصورات خود زندگی می‌کنند
- بیشتر گرفتار تنهایی می‌شوند
- روابط عاشقانه و رمانتیک خود را در مدت کوتاهی از دست می‌دهند
- معمولا احساس آرامش و خوشحالی نمی‌کنند
به همین علت می‌توان این احساس در دسته‌ی مواردی قرار داد که به روح و روان فرد ضربه می‌زند و آرامش زندگی را از او می‌گیرد.
علت ترس از صمیمیت چیست؟
ترس از صمیمیت به علل مختلفی در فرد شکل می‌گیرد. فردی که دچار این مسئله می‌شود، باید ابتدا با یک مشاور یا روان‌درمانگر صحبت کند تا علت آن را تشخیص دهد. سپس به حل مسئله و درمان بپردازد تا بتواند روابط خود را اصلاح کرده و با آرامش بیشتری زندگی کند. برخی از مهم‌ترین علل ترس از صمیمیت عبارت است از:
- بی‌اعتمادی به روابط عاشقانه و دوستانه به دلیل یک تجربه ناخوشایند
- زندگی در خانواده‌ای محافظه‌کار
- داشتن شخصیت شکاک و بدبین
- تله‌ها یا طرحواره‌های نادرست کودکی
- سرخوردگی و کمبود اعتماد به نفس
- احساس ترس نسبت به نشان دادن شخصیت واقعی خود
- ناتوانی در انتخاب و تصمیم‌گیری
- ترس از رها شدن و ترک شدن توسط شخص مقابل
- ترسیدن از کنترل شدن و از دست دادن هویت شخصی خود
اگر شما هم بخشی از این احساسات را درون خود می‌بینید و دوست دارید در مقابله با آن، صمیمیت خود را افزایش دهید، ما در ادامه‌ی این مقاله چند پیشنهاد کاربردی آورده‌ایم که خواندن آن خالی از لطف نیست.
راهکارهایی برای افزایش صمیمیت
تا این بخش از مقاله‌ی دانشگاه کسب و کار با صمیمیت و اهمیت آن در زندگی آشنا شدیم. اگر شما فردی هستید که ترس از صمیمیت دارید یا می‌خواهید روابط دوستانه خود را در محیط‌های مختلف افزایش دهید، خواندن این قسمت را از دست ندهید. ما در این بخش چند راهکار مفید و خواندنی برای افزایش احساس دوستی و صمیمیت در جمع‌های مختلف ذکر کرده‌ایم که می‌تواند برایتان کاربردی باشد.
در خانواده
خانواده نخستین و مهم‌ترین مرحله رشد و پرورش انسان است؛ به همین دلیل برقراری روابط دوستانه و صمیمانه در آن از اهمیت بالایی برخوردار است. پدر و مادر باید به‌گونه‌ای رفتار کنند که فرزندانشان احساس صمیمیت کنند و بتوانند به راحتی از مسائل و مشکلات خود با آنان سخن بگویند. برای برقراری روابط صمیمانه در خانواده راهکارهای زیر می‌تواند مفید باشد:
- با فرزندان خود با ملایمت رفتار کنید تا با شما احساس راحتی کنند
- ساعاتی از روز را به هم‌نشینی و صحبت اختصاص دهید تا تمام اعضای خانواده درباره احساساتشان از روزی که گذراندند با هم حرف بزنند
- با ایجاد حس اعتماد و امنیت، خانواده را به محیط امنی تبدیل کنید که مایه‌ی آسایش و آرامش اعضای آن است
- سعی کنید شرایط یکدیگر را درک کنید و از سرزنش و انتقادهای نابه‌جا بپرهیزید
- روزهایی از هفته را به تفریحات خانوادگی اختصاص دهید تا صمیمیت میان خود را بیشتر کنید
- و مهم‌تر از همه اینکه به سخنان یکدیگر گوش کنید و اجازه دهید فرزندانتان بتوانند از دغدغه‌های خود بگویند و حتی گاهی از رفتارهای شما انتقاد کنند
صمیمیت میان زوجین
صمیمیت عامل اصلی حفظ و دوام روابط زناشویی است. اگر زن و شوهر با یکدیگر صمیمی نباشند، نمی‌توانند روابط خوبی داشته باشند و از یکدیگر احساس امنیت و آرامش بگیرند. بنابراین لازم است با اقداماتی صمیمیت میان خود را افزایش دهید تا زندگی شادتر و موفق‌تری داشته باشید. برخی از این فعالیت‌ها می‌تواند موثر باشد:
- عشق و دوست داشتن را مبنای اصلی زندگی خود قرار دهید و آن را با اقداماتی کوچک به یکدیگر ابراز کنید
- با هم حرف بزنید تا احساسات، عواطف و مشکلات ذهنی یکدیگر را بهتر و بیشتر درک کنید
- صبر و بردباری را یاد بگیرید
- ساعاتی از هفته را به تفریحاتی مانند دیدن فیلم و سریا‌ل، پیاده‌روی، رفتن به مهمانی، پارک و سینما اختصاص دهید
- سعی کنید خواسته‌ها و آرزوهای هم را بشناسید و برای تحقق آن برنامه ریزی کنید
در جمع دوستان
برای بسیاری از ما برقراری روابط دوستانه اهمیت زیادی دارد. یک دوست صمیمی در مواقع بسیاری می‌تواند حال شما را خوب کند و همراه و یاور شما در لحظات مختلف باشد. برای ایجاد صمیمیت در روابط دوستانه خود:
- سعی کنید افکار، احساسات و ویژگی‌های شخصیتی دوستان خود را بشناسید
- مناسبت‌های مهم آن‌ها مانند تولد، سالگرد ازدواج و… را به یاد داشته باشید و با یادآوری آن‌ها اهمیت خود را به او نشان دهید
- تجربه‌های جدید خلق کنید تا خاطرات بیشتری بسازید
- اگر امکانش را دارید، در حل مشکلات و مسائل زندگی به دوستتان کمک کنید یا با قوت قلب به او امیدواری بدهید
- چند روز در هفته یا در ماه را با دوست خود تفریح کنید تا صمیمیت میان شما افزایش یابد
در محیط کار
صمیمیت در محیط کار به روابط دوستانه و احساس اعتمادی گفته می‌شود که میان رئیس و کارمندان یا همکاران یک کسب و کار شکل می‌گیرد. این نوع صمیمیت می‌تواند بازدهی کسب و کار را افزایش دهد و روحیه رقابت و کار تیمی کارکنان را بالا ببرد. برای دستیابی به این نوع از روابط صمیمی از اقدامات زیر استفاده کنید:
- هر هفته جلسه‌های تیمی برگزار کنید تا از ایده‌ها و افکار کارمندان خود آگاه شوید
- محیط کاری را از حالت خشک و جدی به حالت دوستانه تغییر دهید
- هر ماه با کارمندان خود به یک شام یا عصرانه تیمی بروید تا فراتر از محیط کار با یکدیگر آشنا شوید
- از زندگی روزمره، علاقه‌مندی‌ها و سرگرمی‌های همکاران خود سوال کنید تا اهمیت خود را نسبت به آن‌ها نشان دهید
صمیمیت با خود
این نوع صمیمیت به معنای دوست داشتن خود و احساس اعتماد نسبت به کارها و رفتارهایی است که انجام می‌دهید. فردی که با خودش صمیمی است خود را قبول دارد و هرگز از هیکل، چهره یا پوشش شخصی‌اش ایراد نمی‌گیرد. او خود را به دلیل رفتارهای گذشته سرزنش نمی‌کند و سعی می‌کند خطاها و نقصان‌های خود را بپذیرد.
اگر دوست دارید به این نوع صمیمیت دست یابید، در وهله‌ی اول دست از مقایسه خود با دیگران بردارید. هر فردی ویژگی‌های خاصی دارد که موجب تفاوت او با دیگری می‌شود؛ بنابراین نمی‌توان انتظار داشت تمام آدم‌ها مانند هم رفتار کنند یا سلیقه‌ای شبیه به یکدیگر داشته باشند. خود را بشناسید و سعی کنید مجموعه‌ای از موفقیت‌ها و رفتارهای خوب خود را بنویسید. این را بدانید که هر انسانی برای یک هدف و استعداد خاص خلق شده است. باید به خودتان فرصت بدهید تا در مسیر درست قرار بگیرید و کم‌کم به موفقیت و پیشرفت دست یابید.
سخن پایانی
صمیمیت یکی از احساسات مهم انسان است که موجب برقراری روابط اجتماعی او با دیگران می‌شود. این احساس زمانی شکل می‌گیرد که فرد با یک نفر احساس نزدیکی کند و بتواند آزادانه از افکار و احساسات خود با او حرف بزند. احساس صمیمیت اهمیت زیادی در روابط زناشویی، خانوادگی، دوستانه و حتی در محیط کسب و کار دارد. به همین علت ما در این مقاله از دانشگاه کسب و کار به سراغ این مبحث مهم رفتیم و به بررسی انواع آن پرداختیم. علاوه بر این چندین روش کاربردی برای افزایش صمیمیت در محیط‌های مختلف ذکر کردیم که می‌تواند برای شما کاربردی و مفید باشد.
نظر شما درباره صمیمیت و اهمیت آن چیست؟ فکر می‌کنید با چه روش‌های دیگری می‌توان روابط صمیمانه خلق کرد و آن را در حوزه‌های مختلف بهبود بخشید؟ نظرات ارزشمند خود را با ما در میان بگذارید.
