مهارت‌های زندگی چیست و چگونه مهارت‌های مورد نیاز خود را برای داشتن یک زندگی موفق یاد بگیریم؟ در این مقاله از مجموعه مقالات دانشگاه کسب و کار، ما در مورد مهارت‌های زندگی در کنار هم صحبت خواهیم کرد و نمونه‌های زیادی از آنها را برای شما ارائه خواهیم داد که قطعاً در زندگی به آنها نیاز پیدا خواهید کرد.
تا به حال به این موضوع فکر کرده‌اید که چرا برخی از افراد به راحتی پیشرفت می‌کنند و برخی دیگر نه؟ ما باید مهارت‌های زندگی را در خودمان توسعه دهیم، مواردی که شامل ترکیبی از مهارت‌های روانی و رفتاری هستند. در این مقاله، در مورد مهارت‌های زندگی صحبت می کنیم، نمونه‌هایی از مهارت‌های زندگی را ارائه می دهیم و در مورد چگونگی ساخت مهمترین مهارت‌های زندگی در کنار هم یاد می‌گیریم.
مهارت‌های زندگی
بیایید برای شروع با تعریف مهارت‌های زندگی آغاز کنیم تا دید روشن‌تری نسبت به موضوع داشته باشیم. مهارت‌های زندگی را می‌توان به عنوان توانایی‌هایی تعریف کرد که انسان را قادر می‌سازد تا به طور مؤثر با خواسته‌ها و چالش‌های زندگی خود مقابله کند. مهارت‌های زندگی را می‌توان مهارت‌های روانی اجتماعی نیز نامید؛ زیرا ماهیت روانی دارند و شامل فرایندهای تفکر و رفتار می‌شوند. برخی دیگر مهارت‌های زندگی را به عنوان مهارت‌های رفتاری، شناختی یا بین فردی تعریف می‌کنند، که افراد را قادر می‌سازد در زمینه‌های مختلف زندگی موفق شوند.
دسته بندی مهارت‌های زندگی
برای روشن شدن موضوع، مهارت‌های زندگی اغلب به سه نوع تقسیم می‌شوند:
- اول مهارت‌های تفکر: این مهارت‌ها ممکن است شامل توانایی فکر کردن درباره راه‌حل‌های متعدد برای یک مشکل یا توسعه نوآوری‌های جدید به روشی خلاقانه باشد.
- دوم مهارت‌های اجتماعی: این مهارت ممکن است شامل دانستن چگونگی ایجاد روابط سالم، نحوه برقراری ارتباط به روش‌های مؤثر و نحوه تعامل موفقیت‌آمیز با دیگران باشد.
- سوم مهارت‌های عاطفی: این مهارت ممکن است شامل راحت بودن با وجود خود، برخورد مؤثر با احساسات و دانستن اینکه چه کسی هستید باشد.
برای بدست آوردن این مهارت‌ها توصیه می‌کنم نگاهی به صفحه دوره مهارت های زندگی سالم بیندازید.
اهمیت مهارت‌های زندگی
تحقیقات نشان می‌دهد که توسعه مهارت‌های زندگی ممکن است به کاهش مصرف مواد مخدر، الکل و تنباکو کمک کند. جالب است نه؟ همچنین ممکن است پرخاشگری و خشونت را نیز کاهش دهد. علاوه بر این نتایج بزرگ‌تری نیز دارد، مهارت‌های زندگی می‌توانند زندگی را کمی آسان‌تر کنند. وقتی بتوانیم احساسات خود را به طور مؤثر تنظیم کنیم و روابط پایدار و حمایتی ایجاد کنیم، شادتر و سالم‌تر خواهیم بود. به همین دلیل است که توسعه مهارت‌های زندگی نه تنها برای موفقیت در زندگی کلیدی است، بلکه برای سلامت و رفاه ما نیز اهمیت دارد.
نمونه‌هایی از مهارت‌های زندگی
به گفته چندین سازمان کلیدی از جمله یونیسف، یونسکو و WHO، مهارت‌های اساسی زندگی به شرح زیر است:
- خودآگاهی
- تفکر انتقادی
- تفکر خلاقانه
- تصمیم گیری
- حل مسئله
- ارتباط مؤثر
- روابط بین فردی
- یکدلی
- مقابله با استرس
- کنار آمدن با احساسات
البته، این مهارت‌ها با هم همپوشانی دارند و هر یک از آنها به دیگری کمک می‌کنند و یکدیگر را تقویت می‌کنند. همچنین ممکن است مهارت‌های زندگی فرعی دیگری نیز وجود داشته باشد که زیرمجموعه مهارت‌های اساسی زندگی باشند.
مقالات مرتبط در حوزه توسعه فردی: برای افزایش آگاهی خودتان در زمینه موفقیت و توسعه فردی توصیه می‌کنیم مقالات تقویت حافظه، کمال گرایی، افزایش تمرکز را در رسانۀ دانشگاه کسب‌وکار مطالعه کنید.
مهارت‌های اساسی زندگی
بیایید کمی بیشتر در مورد مهارت‌های اساسی زندگی که در بالا برایتان آورده شد صحبت کنیم. آنها دقیقاً شامل چه چیزی هستند و چگونه باید این مهارت‌ها را در خود بسازیم؟
خودآگاهی
خودآگاهی توجه آگاهانه‌ای است که به سمت خود معطوف می‌شود (ویکلاند، 1975). برای پرورش خودآگاهی، ممکن است درگیر تأمل یا درون نگری باشیم. وقتی این مهارت زندگی را داریم، اغلب با خودمان درباره این که چرا این‌گونه هستیم یا چرا کارهایی را انجام می‌دهیم فکر می‌کنیم.
تفکر انتقادی
تفکر انتقادی را می‌توان به عنوان تفکر بازتابی تعریف کرد که بر تصمیم گیری در مورد اینکه چه چیزی را باید باور کرد یا انجام داد تمرکز می‌کند. ممکن است شامل سازماندهی حقایق، تجزیه و تحلیل ایده‌ها و ارزیابی استدلال‌ها باشد. به طور کلی، داشتن این مهارت زندگی به این معنی است که از تفکر منضبط استفاده کنیم تا بهترین قضاوت و اقداماتی را انجام دهیم که با توجه به این قضاوت‌ها منطقی‌ترین باشد.
تفکر خلاقانه یکی از مهارت‌های زندگی
خلاقیت شامل توانایی درک یک مشکل و همچنین تعریف مجدد آن، تغییر افکار، تفسیر مجدد اطلاعات و نادیده گرفتن مرزهای موجود برای یافتن راه‌حل‌های جدید است (Kim, 2006). تفکر خلاق شامل زوایای روانی، اصالت و بسط دادن موضوع است. تسلط بر بسط دادن تعداد ایده‌های مرتبطی است که می‌توانید ارائه دهید. در اصل تعداد ایده‌های کمیاب یا نادری است که به ذهنتان می‌رسد.
این مهارت زندگی ممکن است به صورت “مقاومت در برابر بسته شدن” یا به عبارت دیگر، باز داشتن ذهن تعریف شود.
تصمیم گیری
تصمیم گیری را می‌توان به عنوان شناسایی و انتخاب از بین گزینه‌ها تعریف کرد. فرایند تصمیم گیری ما به ارزش‌ها، باورها و اهداف ما بستگی دارد. این مهارت زندگی شامل وظایفی مانند تعریف یک مشکل، تعیین الزامات یک راه حل مؤثر، تعیین اهداف تصمیم و شناسایی گزینه‌های جایگزین است.
مقالات مرتبط در حوزه توسعه فردی: برای افزایش آگاهی خودتان در زمینه موفقیت و توسعه فردی توصیه می‌کنیم مقالات کاریزما، خودشناسی و انواع تیپ شخصیتی را در رسانۀ دانشگاه کسب‌وکار مطالعه کنید.
حل مسئله یکی از مهارت‌های زندگی مهم
حل مسئله ممکن است به عنوان یک فرایند فکری تعریف شود که در آن از دانش، مهارت‌ها و درک خود برای مدیریت یک موقعیت ناآشنا استفاده می‌کنیم. اما به خاطر داشته باشید که حل مسئله مانند یک الگوریتم نیست. یک مسئله به اندازه کافی ساده که بتوان آن را با یک سری جملات اگر – آنگاه حل کرد (همان‌طور که در یک الگوریتم انجام می‌شود) نیازی به مهارت حل مسئله ندارد. وقتی صحبت از ذهن انسان می‌شود، باید بدانید که قادر به حل مسائل بسیار پیچیده‌تری است.
ارتباط مؤثر به عنوان مهارت‌های زندگی
ارتباط ممکن است به عنوان عمل فاش کردن، افشای نقاب یا توضیح جزئیات چیزی تعریف شود (روان، 2003). محققان پیشنهاد می‌کنند که می‌توانیم ارتباطات خود را از چهار راه بهبود دهیم:
- از کلمات رایج و روزمره استفاده کنید.
- می‌توانید از “شما” و ضمایر دیگر استفاده کنید.
- از صدای فعال استفاده کنید.
- از جملات کوتاه استفاده کنید.
این مهارت زندگی همچنین شامل دستیابی به یک هدف در ارتباط ما است. بگذارید با مثال برایتان توضیح دهم. به عنوان مثال، ممکن است بخواهیم اطلاع رسانی کنیم، دیگران را متقاعد کنیم یا با قاطعیت با مردم ارتباط برقرار کنیم.
روابط بین فردی
برای داشتن روابط موفق و سالم، به انواع مهارت‌های اجتماعی نیاز داریم. این مهارت‌های زندگی ممکن است شامل مواردی مانند حساسیت به نشانه‌های غیرکلامی، ترس کم از طرد شدن و توانایی سازگاری آسان هنگام انتقال از یک موقعیت اجتماعی به موقعیت دیگر باشد (ریگیو، 1986).
مقالات مرتبط در حوزه توسعه فردی: برای افزایش آگاهی خودتان در زمینه موفقیت و توسعه فردی توصیه می‌کنیم مقالات مهارت های زندگی، احساس تنهایی و اخلاق حرفه ای را در رسانۀ دانشگاه کسب‌وکار مطالعه کنید.
یکدلی جزئی از مهارت‌های زندگی
همدلی به توانایی ما در درک و به اشتراک گذاشتن احساسات دیگران اشاره دارد. وقتی همدل هستید، خود را جای دیگران می‌گذارید، سعی می‌کنید دنیا را از منظر او ببینید و احساساتی را که آنها احساس می‌کنند، احساس کنید.
مقابله با استرس
توانایی ما برای تاب آوری در مواجهه با استرس یکی دیگر از مهارت‌های کلیدی زندگی است. این مورد ممکن است شامل توسعه مهارت‌های مقابله‌ای سالم، درگیر شدن در استراتژی‌های مدیریت استرس و استفاده از تکنیک‌های مراقبت از خود باشد.
کنار آمدن با احساسات
کنار آمدن با احساساتمان (برای مثال تحمل پریشانی و تنظیم احساسات) نوع دیگری از مهارت‌های زندگی است. این مهارت به ویژه برای رفاه ما مهم است؛ اما جالب است بدانید مهارت‌هایی از این نوع نیز می‌تواند تأثیرات مهمی بر روابط ما داشته باشد.
مهارت‌های زندگی برای نوجوانان
اگرچه همه مهارت‌های زندگی که تاکنون در مورد آنها صحبت کردیم برای افراد در هر سنی مهم است؛ اما ممکن است در سنین مختلف زمان آسان‌تری برای یادگیری مهارت‌های زندگی خاص و بهره‌مندی از آنها داشته باشیم. همه این‌ها مربوط به انواع چالش‌هایی است که در زمان‌های مختلف زندگی خود با آن روبرو هستیم. به عنوان مثال، یک نوجوان با تغییر هورمون‌ها، فشار همسالان و شکل گیری هویت سروکار دارد. در اینجا چند مهارت زندگی وجود دارد که برای نوجوانان مناسب هستند:
- آموزش “نه” گفتن
- برنامه ریزی
- اختصاص زمان برای خواب کافی
- مدیریت زمان
- آموزش برقراری ارتباط با بزرگسالان
- تحمل طرد شدن
- مدیریت فشار همسالان
- تصمیم گیری
- ابراز احساسات واقعی خود
- معتبر بودن
- تحمل و کاهش استرس
- پیدا کردن دوستان جدید
مقالات مرتبط در حوزه توسعه فردی: برای افزایش آگاهی خودتان در زمینه موفقیت و توسعه فردی توصیه می‌کنیم مقالات طوفان فکری، فوبیا، کاریزماتیک و هوش تجاری را در رسانۀ دانشگاه کسب‌وکار مطالعه کنید.
مهارت‌های زندگی برای کودکان
برخلاف بزرگسالان و نوجوانان، بچه‌ها تازه شروع به رشد مهارت‌های اجتماعی و عاطفی می‌کنند؛ بنابراین، تمرکز آنها باید بر روی فرایندهای اساسی‌تری باشد که به توسعه مهارت‌های زندگی پیچیده‌تر در آینده کمک می‌کند. در اینجا چند مهارت زندگی که کودکان به آنها نیاز دارند آورده شده است:
- در نظر گرفتن دیدگاه دیگران
- انتقال نیازها و احساسات خود به دیگران
- ایجاد ارتباط بین چیزها (به‌عنوان‌مثال، دانستن اینکه کلمه “توپ” نشان دهنده یک شی گرد است.)
- تصمیم گیری (به‌عنوان‌مثال، انتخاب پوشیدن لباس)
- خود مدیریتی (مثلاً پیگیری کوله پشتی و تمیز نگه داشتن اتاقشان)
- خلاقیت (اغلب از طریق بازی کردن توسعه می‌یابد)
- انعطاف پذیری در مواجهه با چالش‌ها (مثلاً برخاستن از دوچرخه پس از افتادن از آن)
- انگیزه درونی (انجام فعالیت‌ها صرفاً برای لذت بردن به جای پاداش)
ساخت مهارت‌های زندگی
ساختن مهارت‌های زندگی به سادگی مطالعه در مورد آنها نیست و کاری دشوار است. ایجاد مهارت‌های زندگی اغلب شامل درگیر شدن در فعالیت‌هایی است که به مهارت نیاز دارند. با گذشت زمان و تمرین، این فعالیت‌ها به شما کمک می‌کند تا مهارت‌های زندگی را بهتر کنید؛ بنابراین، در اینجا تعدادی از فعالیت‌هایی که می‌توانند به شما در ایجاد مهارت‌های زندگی کمک کنند و منجر به رفاه بیشتر شما شوند را برایتان آورده‌ایم، پس تا انتهای مقاله همراه تیم دانشگاه کسب‌وکار بمانید.
مدیتیشن محبت‌آمیز را برای یادگیری مهارت‌های زندگی امتحان کنید
مدیتیشن محبت‌آمیز نوعی مدیتیشن است که بر تصور ارسال عشق به خود و دیگران تمرکز دارد. این فعالیت می‌تواند به پرورش مهارت‌های زندگی مانند شفقت، مهربانی، عشق و سایر مهارت‌های مهم رابطه کمک کند.
یک دفترچه قدردانی بنویسید
نوشتن یک دفترچه با فهرست‌ها و داستانهایی از چیزهایی که بابت آنها سپاسگزار هستید، راهی عالی برای تقویت مهارت‌های عاطفی شماست. قدردانی یکی از آن مهارت‌هایی است که با این فعالیت بسیار تقویت می‌شود. وقتی این مهارت را ایجاد کردید، مغز شما می‌تواند قدردانی را آسان‌تر کند، حتی زمانی که برای آن تلاش نمی‌کنید.
از جملات تأکیدی استفاده کنید
جملات تأکیدی زمانی است که یک جمله مثبت را، معمولاً در مورد خودمان، با صدای بلند می‌گوییم. این می‌تواند به ما کمک کند تا احساسات مثبت بیشتری نسبت به خودمان ایجاد کنیم، اعتماد به نفس خود را تقویت کنیم و احساس ارزشمندی خود را افزایش دهیم.
مهارت‌های زندگی‌ای که همه باید بیاموزند
مهارتی که برای مشارکت کامل در زندگی روزمره ضروری یا مطلوب است را مهارت‌های زندگی می‌گویند. به عنوان مثال ارتباط با یک خواهر یا برادر می‌تواند به کودکان کمک کند تا مهارت‌های مهم زندگی را بیاموزند. در قسمت‌های بعدی در کنار هم در مورد مهمترین مهارت‌هایی که برای زندگی به آنها احتیاج داریم صحبت می‌کنیم، پس همراه تیم دانشگاه کسب و کار بمانید.
مهارت‌های اولیه خانه داری بعلاوه نحوه تمیز کردن
از مرتب کردن تختتان گرفته تا اصول اولیه شستشو، همه ما به مهارت‌های اولیه خانه داری نیاز داریم. این جمله یعنی همه! مردان و زنان، از دانش‌آموزان تا پدربزرگ‌ها و مادربزرگ‌ها. مرتب کردن خانه یک مهارت زندگی است که سلامت خانواده‌تان را تضمین می‌کند، شما را منظم نگه می‌دارد، قادر می‌سازد آنچه را که نیاز دارید پیدا کنید و در پول شما صرفه‌جویی می‌کند تا بتوانید به زندگی خوب ادامه دهید. اگر مطمئن نیستید از کجا شروع کنید، فقط کافی است از اطرافیان خود کمک بگیرید. اگر برای تعمیر و نگهداری به کمک نیاز دارید، یک برنامه تمیز کردن ایجاد کنید یا از اطرافیان خود برای شروع کردن کمک بگیرید. اطمینان پیدا کنید که همه میکروب‌های بد را از بین می‌برید، مخصوصاً با شیوع ویروس کرونا.
مقالات مرتبط در حوزه توسعه فردی: برای افزایش آگاهی خودتان در زمینه موفقیت و توسعه فردی توصیه می‌کنیم مقالات تایپ های شخصیتی، مسئولیت اجتماعی و انگیزشی موفقیت را در رسانۀ دانشگاه کسب‌وکار مطالعه کنید.
چگونه آشپزی کردن یکی از مهارت‌های زندگی
همه ما سرآشپزهای حرفه‌ای نیستیم. من به شخصه عاشق غذاهای فریزر با حداقل تلاش برای آماده سازی آنها هستم. اگر از طرف‌داران پروپا قرص آشپزخانه نیستید، چند غذای کم زحمت را در کارنامه خود داشته باشید که از پختن آنها مطمئن باشید. حتی اگر فقط ماکارونی و پنیر باشد، توانایی پختن یک وعده غذایی و خوردن آن یک مهارت ضروری زندگی است، وقتی رستوران مورد علاقه‌تان برای تعطیلات بسته باشد!
دوخت پایه به عنوان مهارت‌های زندگی
جنبشی در عرصه وبلاگ و سوشال مدیا وجود دارد که به همه حکم می‌کند باید یک خیاط ماهر باشند و بتوانند کمد لباسی برای خانواده‌هایشان بسازند. با این حال من به شخصه از خیاطی بیزارم! اما اینکه بتوانید یک دکمه را بدوزید یا پارگی کوچکی را با دست درست کنید نیازی به چرخ خیاطی ندارید! این مهارت‌های ساده‌ای است که می‌تواند عمر لباس شما را افزایش دهد و یادگیری آنها فقط چند ثانیه طول می‌کشد. لازم نیست مهارت خیاطی شما کامل باشد!
چگونه گرفتگی توالت یا سینک را باز کنیم
بله، این “مهارت زندگی” است که هیچ‌کس نمی‌خواهد داشته باشد؛ اما اجازه دهید به شما بگویم، اگر تا به حال در یک مهمانی توالت را مسدود کرده‌اید، قطعاً از من سپاسگزار خواهید بود که به شما یادآوری کردم که یاد بگیرید چگونه از پیستون استفاده کنید. تعداد شگفت انگیزی از آموزش‌ها و ویدیوهای یوتیوب در مورد چگونگی باز کردن خلاقانه گرفتگی توالت وجود دارد، از آنها استفاده کنید و این مهارت را در خود ایجاد کنید.
نحوه استفاده از لوازم آشپزخانه از مهارت‌های زندگی مهم
از دانستن نحوه تمیز کردن عمیق یخچال و حفظ کارایی آن تا درک نحوه استفاده واقعی از تمام تنظیمات دستگاه توستر، شما به همه این مهارت‌ها نیاز دارید. لوازم آشپزخانه گاهی مرموز هستند و اغلب به آنها فکر نمی‌شود.
اگر چیزی در آشپزخانه خود دارید که استفاده نمی‌کنید یا استفاده از آن بسیار پیچیده است، از خود بپرسید که آیا فضا را اشغال می‌کند یا آن‌قدر ارزشمند است که 10 دقیقه از وقت خود را صرف یادگیری نحوه استفاده از عملکرد کامل دستگاه کنید. تعداد شگفت‌انگیزی از وسایل هستند که فضا را اشغال می‌کنند؛ اما واقعاً خیلی از وسایل هم هستند که یادگیری مهارت استفاده از آنها کیفیت زندگی‌تان را بهبود می‌بخشد.
نحوه استفاده از تقویم و زمان‌بندی
توانایی استفاده از ساعت و تقویم اساس مدیریت زمان است و خود یک مهارت زندگی است. یک تقویم زندگی شما را ساده می‌کند و به شما کمک می‌کند همه چیز را در روز مشخص خود انجام دهید. شما مجبور نیستید طبق تقویم خود زندگی کنید؛ اما یادگیری نحوه استفاده از زمان برای فعالیت‌ها و رویدادهای برنامه‌ریزی‌شده، زندگی شما را بسیار آسان‌تر می‌کند.
چگونه بنویسیم
در این قسمت نمی‌خواهم بگویم که همه باید بتوانند وبلاگ بنویسند یا اینکه شما باید بتوانید یک شاهکار بنویسید؛ اما داشتن یک درک اولیه از ساختار جمله و بیان نوشتاری می‌تواند شما را در زندگی بسیار جلو ببرد. برخی از مردم از نوشتن بسیار متنفرند، در حالی که برخی دیگر احساس می کنند این تنها راهی است که واقعاً افکار درونی خود را بیان می‌کنند.
اگر خیلی وقت است که فارغ‌التحصیل شده‌اید، در یک کلاس نویسندگی پایه و خلاق شرکت کنید یا یک دوره آموزشی آنلاین پیدا کنید که می‌تواند به شما در تقویت این مهارت‌ها کمک کند.
مقالات مرتبط در حوزه توسعه فردی: برای افزایش آگاهی خودتان در زمینه موفقیت و توسعه فردی توصیه می‌کنیم مقالات تقویت اراده، اثر مرکب، تست هوش و کنترل خشم را در رسانۀ دانشگاه کسب‌وکار مطالعه کنید.
سخنرانی عمومی یکی از مهارت‌های زندگی مهم
شبیه به نوشتن، صحبت کردن، به ویژه صحبت کردن در جمع، می تواند باعث شود برخی از ما در گوشه ای پنهان شویم در حالی که برخی دیگر مانند ماهی‌های درون آب به سمت آن شنا می کنند. سخنرانی در جمع مورد علاقه من نیست؛ اما همه می توانند نکات مفیدی برای بهتر صحبت کردن بیاموزند. اگر شجاع هستید، هر زمان که توانستید، دست به کار شوید و برای یک فرصت سخنرانی، ثبت نام کنید. هر چه بیشتر در سخنرانی تمرین کنید، بهتر خواهید شد.
ارتباط مؤثر
چه در مورد نوشتن صحبت کنیم چه درباره سخنرانی، ارتباط یک مهارت حیاتی زندگی است که هر دو را در برمی‌گیرد. هیچ کس به تنهایی قادر به عبور از این دنیا نیست، بنابراین یادگیری برقراری ارتباط با دیگران به شما کمک می‌کند تا به جایی که در زندگی نیاز دارید برسید و قطعاً این یکی از مهارت‌های زندگی مهم است. این مهارت در مورد بیان نیازها و خواسته‌های خود در عین درک و ارتباط با نیازها و خواسته‌های دیگران است.
ارتباط با همسر، فرزندان و دوستانتان می‌تواند به شما کمک کند یاد بگیرید، رشد کنید و قوی‌تر شوید. از طریق ارتباط است که ما روابط و دوستی ایجاد می‌کنیم، بنابراین خوب بودن در آن به این معنی است که در تعاملات خود با دیگران موفق خواهید بود.
چگونه خود را ایمن نگه داریم
این غریزه طبیعی انسان است که بخواهد ایمن بماند و از موقعیت‌های ناامن دوری کند؛ اما در اخبار و زندگی خودمان می‌بینیم که افراد زیادی بر خلاف این منطق هستند و خود را در موقعیت‌های ناامن قرار می‌دهند. از رانندگی به خانه با سرعت بسیار زیاد تا پیاده روی در یک محله ناآشنا در شب.
نه اینکه بگوییم نباید ریسک کنید؛ اما باید یاد بگیرید که در همه موقعیت‌ها اقدامات احتیاطی انجام دهید، از تماس تلفنی با یک دوست گرفته تا آگاهی از محیط اطرافتان و حتی فقط نه گفتن.
آمادگی اضطراری
وقتی فاجعه‌ای رخ می‌دهد، مانند طوفان، گردباد، زلزله، یا یک بیماری همه گیر جهانی مانند کووید -19، آیا میدانید چه باید بکنید؟ اگر خانه شما سوخت یا تصادف کردید چه؟ آمادگی در شرایط اضطراری گاهی اوقات می‌تواند شدید یا ترسناک به نظر برسد؛ اما داشتن مهارت‌های اولیه اضطراری و دانستن اینکه در صورت وقوع فاجعه چه کاری باید انجام دهید، می‌تواند به شما کمک کند تا آرامش خاطر داشته باشید و خود و خانواده‌تان را از آسیب در امان نگه دارید. قطعاً برای یادگیری این مهارت‌ها امروز خیلی دیر نیست!
کمک‌های اولیه
آیا میدانید اگر کسی دچار بریدگی عمیق یا شکستگی استخوان شد چه باید کرد؟ آیا علائم سکته قلبی، سکته مغزی یا ضربه مغزی را میدانید؟ اگر احساس می‌کنید مهارت‌هایتان قدیمی شده است، کتاب کمک‌های اولیه را بردارید.
ترسیدن در مواقع اضطراری امری عادی است؛ اما اگر در کمک‌های اولیه به خوبی مهارت داشته باشید، می‌توانید به غرایز و دانش خود تکیه کنید و با آرامش بیشتری به کمک بیایید.
چگونه بدون برق زنده بمانیم
مانند آمادگی اضطراری، تصور روزهای بدون برق می‌تواند کمی دلهره‌آور و ترسناک باشد. چند نفر از ما به کمپینگ می‌رویم؟ اینکه بتوانید بدون تکنولوژی یا حتی بدون استفاده از چراغ، تلویزیون و اجاق گاز خود را از برق جدا کنید و سرگرم کنید، مهارتی است که حداقل شما و خانواده‌تان را از قطع برق بعدی به راحتی عبور می‌دهد و در بهترین حالت به شما کمک می‌کند که بهتر ارتباط برقرار کنید و هر چند وقت یکبار از تلفن‌های همراه خود دور شوید.
چگونه نقشه بخوانیم
با وجود GPS در هر تلفن هوشمندی، می‌دانم که نقشه خوانی به سرعت در حال تبدیل شدن به یک مهارت منسوخ شده است. اما جدای از یادگیری این مهارت برای دور شدن گاه به گاه از تکنولوژی، نقشه خوانی حیاتی است، حتی اگر فقط برای این باشد که بتوانید درک اساسی از جغرافیا به دست آورید و بر اساس آن مسیر خود را طی کنید. هرکسی که سعی کرده است در یک سیستم مترو حرکت کند یا زمانی را در یک منطقه روستایی با سرویس اینترنت ضعیف گذرانده باشد، به سرعت به شایستگی خواندن یک نقشه قدیمی خوب پی می‌برد. مهارت‌های نقشه خوانی خود را تقویت کنید و یاد بگیرید که در هر کجا که هستید فهرستی از موقعیت مکانی خود تهیه کنید.
این یک تمرین ایمن است و ممکن است به شما کمک کند روزی ماشین خود را در پارکینگ یک مرکز خرید پیدا کنید. همچنین این یک مهارت زندگی فوق‌العاده است که می‌توانید به کودکان خود که به شدت به نقشه GPS متکی هستند آموزش دهید.
مقالات مرتبط در حوزه توسعه فردی: برای افزایش آگاهی خودتان در زمینه موفقیت و توسعه فردی توصیه می‌کنیم مقالات تقویت اراده، اثر مرکب، تست هوش و کنترل خشم را در رسانۀ دانشگاه کسب‌وکار مطالعه کنید.
نحوه نوشتن رزومه و نامه معرفی
چه در اداره کار کنید یا یک خانه دار تمام وقت باشید، درک نحوه نوشتن رزومه اولیه و نامه معرفی یک مهارت حیاتی در زندگی است، به خصوص اگر احساس نیاز به داشتن یک شغل می‌کنید. گرفتن یک شغل پاره وقت می‌تواند به شما کمک کند تا خانواده خود را تأمین کنید یا در مواقع ضروری شکاف مالی‌ای را پر کنید.
داشتن یک رزومه خلاقانه و خوش ساخت و نامه معرفی به شما کمک می‌کند که پای خود را محکم کنید. بسیاری از شرکت‌های کاریابی، کالج‌ها و مراکز آموزش اجتماعی کلاس‌های رزومه ارائه می‌دهند و بسیاری از آنها کارکنانی دارند که خوشحال می‌شوند رزومه شما را بررسی کنند و به شما راهنمایی کنند.
یاد بگیرید چگونه بودجه بندی کنید
توانایی بودجه بندی و مسئولیت پذیری مالی برای مجموعه مهارت‌های زندگی شما کاملاً حیاتی است. چه به تازگی شروع به کنترل امور مالی خود کرده باشید و چه یک انسان با تجربه در صرفه جویی در پول باشید، درک بودجه خود اولین قدم برای دستیابی به آرامش و امنیت مالی است. این مهارتی است که می‌توانیم از سنین پایین بیاموزیم و باید در طول زندگی‌مان آن را تقویت کنیم. با روشن کردن هزینه‌های هر ماه برای خودتان شروع کنید.
چگونه از بدهی خودداری کنید و یا از آن خارج شوید
اوه، بدهی! ما در مورد آرامش مالی و رهایی از بدهی زیاد صحبت می‌کنیم. بدون بدهی بودن آزادی است که مانند هیچ چیز دیگری نیست؛ اما برای رسیدن به آن نیاز به کار زیادی است. یادگیری زندگی با امکانات خود قطعاً یک مهارت بسیار مهم است.
یادگیری از بین بردن بدهی درباره کنترل مخارج خود و مدیریت برنامه‌ای برای پرداخت سریع و کارآمد بدهی است. ما از آن به عنوان یک جنگ، کشتار، مقابله و حماسه یاد می‌کنیم؛ زیرا واقعاً چالش برانگیز است! اما نکته شگفت‌انگیز این است که با کمی تمرین، اجتناب از بدهی جنگی است که می‌توانید در آن برنده شوید.
چگونه یک خرید بزرگ انجام دهید
شاید شما در حال خرید یک خانه یا یک ماشین هستید، یا شاید اولین ماشین لباسشویی خود. هر چه که باشد، باید بدانید که چگونه قیمت‌ها را مقایسه کنید، چگونه از طریق نظرات خریداران دیگر تحقیق کنید و چگونه یک خرید هوشمندانه انجام دهید.
از موجودی حساب بانکی خود آگاه باشید
چند نفر از ما صورت‌حساب‌ها را به‌صورت آنلاین پرداخت می‌کنیم یا آنها را طوری تنظیم کرده‌ایم که به طور خودکار از حساب‌هایمان کسر می‌شوند و تا زمانی که در صورت‌حساب‌های بانکی ظاهر شوند، فراموش می‌کنیم؟ اینکه بتوانید هزینه‌های خود را ثبت کنید، مهارتی است که شما را با امور مالی خود در ارتباط نگه می‌دارد.
این شما را بلافاصله در قبال آنچه خرج می‌کنید مسئول نگه می‌دارد. اگر می‌خواهید در تعادل مالی خود شروعی جهشی داشته باشید، سعی کنید به مدت یک ماه موارد را یادداشت کنید و ببینید آیا تفاوتی در الگوی هزینه‌های خود مشاهده می‌کنید یا خیر.
مدیریت پول و سرمایه گذاری
هنگامی که بدهی خود را پرداخت کردید، درک اینکه چگونه پول خود را عاقلانه سرمایه گذاری کنید یک تجربه یادگیری بزرگ است. حتی افرادی که پول پس‌انداز دارند با سرمایه گذاری و رشد آن پول مشکل دارند. در واقع، راه‌های بسیار کمی برای “سریع ثروتمند شدن” در زمان برنده شدن در لاتاری وجود دارد، و بیشتر تلاش‌های سرمایه‌گذاری و مدیریت پول باید به دقت بررسی و تحقیق شوند و با کمک یک متخصص که تمایل و ریسک گریزی شما را درک می‌کند، تکمیل شود. آنها می‌توانند شما را به سمت بهترین سرمایه گذاری راهنمایی کنند.
مقالات مرتبط در حوزه توسعه فردی: برای افزایش آگاهی خودتان در زمینه موفقیت و توسعه فردی توصیه می‌کنیم مقالات سحرخیزی، آداب معاشرت، قانون پارکینسون و رزومه کاری را در رسانۀ دانشگاه کسب‌وکار مطالعه کنید.
جمع بندی
خیلی خوشحالیم که تا انتها در کنار تیم دانشگاه کسب و کار باقی ماندید. مهارت‌های زندگی بسیار زیادی وجود دارد که می‌توانیم ایجاد کنیم تا زندگی ما را بهبود ببخشند. می‌دانم که اغلب دشوار است که بدانید از کجا شروع کنید. به طور کلی، ما از ایجاد مهارت‌هایی که در آن بدترین هستیم سود می‌بریم. به این ترتیب، می‌توانیم پیشرفت در آنها را بزرگ‌ترین دستاوردهای خود ببینیم. اما اگر برای شروع کار مشکل دارید، فقط چیزی آسان و لذت بخش را انتخاب کنید. سپس می‌توانید بعداً به سراغ مهارت‌های زندگی دشوارتر بروید.
بر روی کاغذ، اکثر ما می‌دانیم که باید برای هر چیزی آماده باشیم؛ اما واقعیت این است که ما گاهی اوقات می‌توانیم احساس کنیم که برای مقابله با تمام توپ‌هایی که زندگی به سمت ما می‌زند، به طرز تأسف‌آوری مجهز نیستیم. بیایید با آن روبرو شویم، گاهی اوقات بزرگ شدن سخت است! و بعضی اوقات آن‌قدر بر زمان حال تمرکز می‌کنیم که یادگیری مهارت‌های زندگی را به عقب می‌اندازیم.
به نظر شما کدام یک از مهارت‌هایی که در این مقاله آورده شده است بیشتر از همه مورد نیاز است؟ شما چه مهارت دیگری را برای داشتن زندگی بهتر پیشنهاد می‌کنید؟
